曾国藩非常重视饮食和睡眠，他常说：“养生之道，当于'食眠’二字悉心体验。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也。眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦是摄生矣。”他在给家人的信中说：“纪泽身体亦弱，...

第一：放心静养曾国藩说这样一句话：“必须放心静养，不可怀忿怄气，不可提心吊胆，总以能睡觉安稳为主。”这句话的意思就是说：须放下心来安静调养，不能心怀怨气，自己生气，不能提心吊胆，总是以能安稳睡觉为最重...

俗话说“饭后走一走，活到九十九”。曾国藩在信中说：“每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。”他告诫儿子纪泽，每天...

一、精神法：在曾国藩看来养生先要“养心”，要清心寡欲，胸怀坦荡，静心，不要想些乱七八糟的东西；同时要“动养”，要劳逸结合，注重锻炼。曾国藩还经常运用下棋、练书法等方式“养心&...

父亲也告诫他要“节劳、节欲、节饮食”，朋友建议他以“静坐”来养生，于是曾国藩开始尝试每日静坐半小时。后来他的官职越来越高，但不管战事危急还是事务繁杂，曾国藩每日静坐的习惯从未中断。“静坐”成为曾国藩修身养性的秘诀...

第四点就是临睡前要泡脚，泡脚无疑是一个好习惯。第五点就是饭后散步，曾国藩饭后会走三千步。即使是这样子懂得养生的人，却也没有活到多长寿，这是因为这些习惯都只有在闲暇的时候才能顾及到，后来他对工作忙得手忙脚乱...

曾国藩修身12条一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。译：持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的...

二、养心之法。克制愤怒，节制欲望是曾国藩养生秘诀中的养心之法。心不是心脏而是人的心理，情绪的外在表现也是一种智能的体现。“心”是身体的感知系统收集到信息后集合到中枢神经，给人的综合反应和感受。“心”会通过神经...

他在与人的一封信里写到：“养生之道，以君逸臣劳为宜。”君逸即是，安静养生。读书，下棋，闲情逸致。静也愉悦身心。“臣劳”顾名思义，即动起来。养身，不可长久安逸。适当运动不可缺少。曾国藩养生的经验概括起来：动...

曾国藩的养生六事，包括饮食、睡眠、锻炼、精神修养等，可以说涵盖了养生的方方面面，对现在的我们，不论是大人，还是孩子，都有借鉴意义。曾国藩说了，养生与为学并进，则志强而身不弱，是家中振兴之象。我们想让孩子有...