1.积极的交流：和他人或者专业人士谈论自己的担忧和精神问题，以获取真正的帮助。2.健康的生活方式：保持健康饮食、适度的运动、健康作息等，全方位调整好生活状态。3.心理疏导：专业的心理咨询师给予及时及有效的心理疏导。

产后的抑郁与产后身体变化、周围环境变化有关，需要特别关心外部环境的变化，使自己保持稳定的情绪。指导意见：建议放松自己的心情，让自己保持持续乐观的状态，同时保持乐观的心态。

可以中医调理一下

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩...

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如果孕妇的焦虑跟之前流过产，或早年经历了一些创伤事件，或孕期对丈夫缺乏安全感有关，那么，一般的排解压力的方法是难以缓解当事人内心的深层焦虑，这就需要求助专业的心理咨询，利用一定的咨询技术去处理了，建议当事人尽早...

那么这时产妇就急需要治疗与护理了。1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习...

04配偶不在孕产妇身边，缺乏家庭支持的人；05好强、理想化、要求完美、依赖、不成熟、自卑、内向等个性的人。重庆寸草心心理咨询提示上面提到的这几类，都是围产期抑郁症易发的危险人群。

孕产期抑郁症的治疗与护理11、心理治疗通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。2、疾病治疗对失眠及其他疾病进行治疗。3、药物治疗使用抗抑郁药，...

在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。很多新妈都会得产后抑郁，那么产后抑郁怎么办呢？治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于产品抑郁症患者，犹豫...