有时候好不容易睡得香甜，却被脚抽筋的疼给弄醒了，短时间内再次入睡很困难。此时可以让老公帮忙按摩抽筋的地方。平常饮食注意多吃含钙丰富的食物，补充体内的钙。4.做梦有时候，孕妈妈会发现自己在梦中哭泣，在梦中使劲奔...

孕晚期身体负荷的加重,易导致孕妈睡眠质量下降,失眠。缓解这种不适,孕妈多为自己营造舒适的睡眠环境,选择舒适度高的床上用品,临睡前泡泡脚,老公能帮助孕妻按摩下小腿,促进下肢血液循环更好。若耻骨疼痛带来的不适影响睡眠,孕妈在睡觉...

在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。2、侧卧，两腿间放垫子孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧...

如果在半夜醒来发现自己是平躺着或趴着时,最好恢复左侧卧的姿势。可以买各种各样的孕妇专用枕头来用,也可以就用你自己平时用的枕头,效果都差不多。把枕头垫在双腿之间、肚子下面和你的背部,这样能让你躺得更舒服些。到了孕晚期睡觉...

很多孕晚期的女性在晚上睡觉时总是睡不好，那么这时候就可以在睡前喝上一杯温牛奶了，不仅能够有效的起到安神助眠的作用，还能够让怀孕期间的女性睡得更香甜。二、听音乐现如今随着生活节奏越来越快，人们的工作压力越来越大...

孕晚期总是睡不着，主要是这三个原因。孕妇如何睡好觉？二、孕妇如何睡好觉？1.调整合适的睡姿很多女性因为怀孕晚上睡觉都很小心，怕睡觉的时候伤到孩子。尤其是怀孕后期，因为肚子大，无论怎么睡都会不舒服。如果仰卧...

以清淡、容易消化的食物为主，并且要合理的安排自己的饮水量，尽量在睡前1~2小时内不要喝水，否则会导致夜间频繁的上厕所，也会影响睡眠质量。在睡觉的时候，尽量挑选适合自己的枕头，也能够让身体更加舒适，提高睡眠。二、要...

尽管您在孕晚期总是腹部大，但怀孕的母亲们不要忘记多做运动。您可以在白天在社区中散步。不要总是躺下来在家中使用手机。您可以进行一些轻微的运动和活动身体，这样您就可以在晚上入睡。此外，如果有条件，您可以在楼梯上...

在睡觉前，可以用热水泡一泡脚，喝杯温牛奶。宝妈还可以让宝妈帮忙按摩一下，促进血液的循环。三，摆正心态。孕晚期很多宝妈都会失眠，这是相对普遍的现象，我们不要因为这个事情而焦虑。如果晚上实在睡不着，可以听一听舒缓的...

孕晚期随着胎儿的生长发育以及孕妇的身体变化，晚上睡觉可能会有种不适感出现，导致孕妇睡眠质量不高、甚至出现失眠的状况。孕晚期睡觉不舒服怎么办？孕晚期失眠该如何应对，下面我们就一起来了解一下吧。孕晚期睡觉不舒服...