1、蓝莓是公认的抗氧化防衰老食物中最好的一类，而且与其他抗氧化食物不同，蓝莓可能更多从肌体细胞内部抵抗抑制自由基，也就起到抗水涝的作用。蓝莓是比较常见的浆果食物，比较高端，目前市面上的蓝莓价格也不算非常高，推荐...

1、抗衰老食物樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁...

1.西兰花减肥减脂的小伙伴，餐桌上肯定少不了西兰花的存在~西兰花富含维生素C和K，多种抗氧化剂，叶酸，叶黄素和钙等营养成分。它抗炎症、抗衰老。叶黄素，有助于保持大脑的记忆功能。维生素K和钙能保护骨骼健康，预防骨质...

有效的抗衰老食物教你有效的延缓衰老11、西兰花与大家相比，西兰花的抗衰老效果是十字花科蔬菜，富含维生素C和胡萝卜素。这些都是有效的抗氧化剂，可以帮助我们延缓皮肤衰老，同时还具有美容护肤的功效。2、洋葱洋葱...

1.深海鱼。大约每个星期吃三次深海鱼，关于人们的皮肤颐养有着很大的成效。要晓得，深海鱼如三文鱼一类关于美容有着十分不错的效果，其中含有一种名为虾青素的成分，有着很强的抗氧化才能。我们晓得，想要让皮肤变得年轻有...

番茄红素来源广泛，生活中常见的番茄、南瓜、西瓜、柿、桃、木瓜、芒果、葡萄，以及萝卜、胡萝卜等食物中，都含有番茄红素。葡萄是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一是多酚类物质，而葡萄中含有丰富的多酚类物质，...

1、抗衰老的食物1.鱼类因为在鱼肉中含有大量的蛋白质，而在青椒和红椒中富含多种维生素c，这类食物绝对是抗衰老的好食物。2.西兰花有科学家证实，西兰花中含有大量的抗氧化物质，这是最佳抗衰老的食物，这样的食物还富含...

10.黑醋栗(抗衰老)含有的花青素、维生素E以及一些酚类物质,都是天然的抗氧化成分,它们能提高人体细胞的抗氧化能力,减少多种衰老症状的出现。11.猕猴桃(提亮肤色)富含维E,维E能保护我们的机体不受自由基的破坏,从而延缓衰老,提亮皮肤,...

抗衰老食物一般都富含抗氧化物质，抗氧化物质很多，常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及酚类化合物等，常见食物有蓝莓、葡萄、玉米、坚果、茶叶、酸奶、三文鱼等。1、蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗炎和抗氧化...

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。6、西红柿抗衰老、保护皮肤多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物...