儿童通常多吃胡萝卜，有效预防近视！

吃什么可以预防近视保护眼睛1西兰花经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。菠菜研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学...

而钙是眼睛部组织的"保护神"，体内的钙缺乏，会唆使近视程度加深。如果是老年人，服用叶黄素催泪食品，可有效预防老年性黄斑病变。可吃些胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量食用鱼子、鱼肝、鱼肝是最好的。多吃富含...

怎么吃预防近视18款养眼食疗方法保护眼睛：1、枸杞鲫鱼汤原料：鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。功效：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼，视物模糊现象...

儿童每天约需50--200微克铬。含铬食物有：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。三、硬质食物。增加咀吃力的频率和力度，增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近视眼。这类食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

预防近视可以多吃富含维生素A和维生素B1的食物。补充维生素能预防近视。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用，如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。另外，...

可以预防近视的食物：1、花青素花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而...

预防近视眼的食疗方1.枸杞鲫鱼汤***西医验方***主治:远视眼,近视眼。视物隐约。配方:鲫鱼一尾***约2000克***,枸杞10克。用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一切煮汤,吃肉饮汤。按注:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

。因此，要多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。四、维生素C、...

首先，眼睛的近视，要多调节五脏：1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物；2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物；3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物；4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆...