方法二：直腿抬高试验平躺在床上，然后单腿抬高（可以让家人或朋友帮助），如果说腿抬高到60度的时候还可以耐受，没有疼痛加重，腿上没有疼痛的放散，这时候可以判断我们的神经根基本上没有受到压迫。但如果抬腿不到60度...

二、通过咳嗽自测自测自己的腰椎是否健康时，还可以通过打喷嚏咳嗽等多种方法来测试，因为人们在咳嗽或者打喷嚏的时候会对腰椎产生一定的压迫感，如果这时有放射性的疼痛存在，就说明腰椎存在问题，有可能出现了腰椎间盘突出，...

（1）直腿抬高试验及加强试验。病人仰卧，伸膝，被动抬高患肢。腰椎间盘突出症病人神经根受压或粘连使滑动度减少或消失，抬高在60度以内即可出现放射性腿痛，到小腿或足部，这也就是我们所说的坐骨神经痛，称为直腿抬高试验...

也可以试试高抬腿，将一条腿抬起不打弯，如果能抬高到60-70度左右，也没有难受的感觉，或不是腰椎间盘突出，但如果抬不高，或是抬高后很疼，就可能是腰椎间盘突出。2、如果是你坐着腰部很难受，就有可能是腰肌劳损。...

1腰痛时，可以试着轻轻咳嗽几下，如果自己感觉腰疼加重，那么有可能患有腰椎间盘突出，这时就应该及早进行检查，争取有病早治疗2如果是腰期疼痛的人群，仰卧坐起时，留意下肢是否会感到疼痛，而经常改用膝关节屈膝再...

2个办法自测腰椎健康：①如果咳嗽或大笑时，腰椎疼痛加重，说明可能存在腰椎间盘、腰椎管病变；如果平躺坐起时，双腿无法伸直，也可能提示腰椎病变。②可以用直腿抬高试验来检测：双腿伸直平躺在床上，缓慢抬高一...

你可以自测一下你的腰椎间盘突出程度：1.轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重？2.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到？3.仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲？4...

还有一个自测方法，大家也可以试一试：平躺在床上，缓慢抬高双腿，如果抬高角度小于70时，就出现腿部疼痛、麻木，或者原本存在的疼痛、麻木感加重，说明可能得了腰椎间盘突出症。很遗憾的是，对于腰椎间盘突出症是难以彻底根治...

1、后外侧方突出型:纤维环的后方最弱的部位在椎间盘中线两侧,此处本身薄弱,同时缺乏后纵韧带的强力中部纤维的支持,因此是腰椎间盘突出最常见的部位。临床上最为多见,约占80%左右。2、突出型:指髓核通过纤维环后部突出,达...

腰间盘突出自测：人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了，产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状，也就是我们说的“腰椎间盘突出”！腰椎间盘突出的信号...