月子期间可以通过运动、饮食、哺乳等方法瘦身。在月子期间，产妇身体比较虚弱，不应该采取极端的节食或突然剧烈运动来瘦身，以免身体承受不住。可以通过以下方式减肥。①建议产妇恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应...

坐月子减肥食谱有豆芽青椒丝汤。早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚餐就吃豆芽青椒丝汤。准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳，所有食材加4～5水一起煮汤。...

1、顺产：坐月子后，产后1-2个月，若身体恢复状况良好，即可开始施行减肥计划。2、剖腹产：最好等拆完线，回家静养3个月后，再开始减肥。2、运动减肥建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间...

一、如何坐月子能够起到减肥的效果1、孕妇在坐月子的时候想要快速的恢复身材，想要减肥，可以适当的喝一些冬瓜汤。因为坐月子期间孕妇肾的营养是必须要跟上的，不能因为减肥而少吃或者不吃，这样对于宝宝来说是非常不利的，...

如果月子期间想要减肥，那就只能坚持锻炼，千万不要节食吃药。产后减肥其实信心才是最重要的。保持愉悦的心情有利于产后修复。产后处于身体所有器官从旧平衡转变为新平衡的时期。大约需要42天才能恢复到怀孕前的水平和健康正常的...

坐月子减肥，妈妈们可以从水果入手：1、苹果：苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感...

尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。月子里建议使用收腹带，一方面可以促进子宫收缩，一方面可以起到收缩胃肠道，避免过度饮食的效果，并且坚持母乳喂养，也可以起到减肥的目的。【...

健康减肥方法包括：1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.原则1、主食不一定必须吃；2、不必拒绝肉类；3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；4、能运动...