3、水果大多属寒性,更宜在下午吃:有些人习惯起床就吃水果,其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。多吃水果有营养PPT2夏季常见的水果有西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄...

食品营养学1参考文献王光慈食品营养学中国农业出版社黄承钰医学营养学人民卫生出版社杨月欣等中国食物成分表北京大学医学出版社中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入量中国轻工业出版社2营养...

燕麦片中的钠元素，可以维持体内酸碱平衡以及水分的平衡，维持人体能量代谢。燕麦片中的钙元素可以增进骨骼成长，具有维持人体骨骼生长发育的功效。燕麦片中的钾元素，可以起到稳定血压的功效。燕麦中还有别的食物中没有的酚类，...

不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最...

膳食纤维与健康人体营养需要--传统的六大营养素20%15%5%1%2%50%-60%关于碳水化合物碳水化合物，俗称“糖”，是由C、H、O元素组成的化合物，大多数碳水化合物中的H是O的两倍，故称为“碳水化合物”，用通式Cn(H2O)m...

健康教育知识讲座健康生活方式与行为•1.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。•谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。•以谷类为主的膳食既可...

1.生活中的科学小常识1、冰糕为什么会冒气?冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽,碰到很冷的冰糕时,一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围,看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。2、向日葵为什么总是向着太阳?向日葵的茎部...

第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；第八是吃清洁卫生、不变质的食品。另外中国营养学会根据我国国民的实际情况拟建了了一个居民膳食食物宝塔，分五层：第一层为宝塔底，是谷类食物。各种粮食中含的较多，轻体力劳动者每天500...

2、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗...

营养搭配均衡,多吃些颜色鲜艳的蔬菜水果(比如说黑色的,紫色的等),还要根据不同体质来选择我适合的食物,但是总体上来说,少吃上火的油腻的东西,保持低钠饮食,养成良好的饮食规律20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常...