6，西红柿卡路里含量：19大卡/100克西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还...

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖低卡高纤冠军：绿菜花西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富...

4、红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有...

什么食物减肥效果好11、豆类食物减肥期常食豆类食物或早餐选择一杯豆浆。有助于减肥。豆类食物具有促进人体新陈代谢的功效，可以减少身体各个部位脂肪的堆积，特别是腰部和腿部。2、黑咖啡黑咖啡也有减肥功效，但是只有...

适合减肥人士吃的食品有以下几种鸡胸肉和牛肉因为鸡肉和牛肉是不有脂肪很少的，但是它又有丰富的蛋白质。是比较好的减肥食品。因为我的孩子也在减肥阶段，营养专家就建议他们多吃鸡肉，牛肉，羊肉，少吃猪肉。而且鸡肉特别是...

野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦！减肥吃什么食物好最适合...

1.小手雷鸡肉肠2.灵芝咖啡3.鸡肉脆4.蛋白棒5.即食鸡胸肉6.豆腐鱼小酥7.椰浆拿铁8.全麦吐司9.山药辣条---1.小手雷鸡肉肠（价格：26.8元/袋）这个当饭后小零食吃或者是正餐吃都是很好的选择！！！...

3、竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。4、绿豆芽有清除血管壁中...

脱脂牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的减肥食品。乳制品种丰富的钙质能够促进骨骼生长，而大量的优质蛋白质能够加速你的新陈代谢，让你燃烧更多的脂肪。而酸奶种的乳酸，能够刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，...

别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g),那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,这是极好的聚会食品。多吃一点:在三明治里加鳄梨,别加蛋黄酱了吧,它会带给你一种滑腻的口感和一...