1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性...

1.1.黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。2.取少许黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，也可以加少许糖，每...

1、黑芝麻黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕...

杜仲羊肉生发汤用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。如何改善头发暗黄啊或者是脱发的现象，上面...

补钙最快速的方法就是食用牛奶，该方法见效快，副作用少。一般来说，低脂牛奶中的钙元素是最丰富的，对于想生发的朋友来说，坚持每天喝上一杯牛奶吧！俗话说，药补不如食补，通过食补的方法来帮助生发，效果是最有益的。...

另外,专家还介绍了其他的生发药膳1、红枣花生汤具体做法:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的`水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。营养价值:花生衣红枣汤有养血补血...

生发要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促进头发生长、变黑；鸡蛋、鱼、大豆、花生、水果、海带含有多种碘和蛋白质等，可促进头发所需的营养。另外，黑芝麻、桑椹子、侧柏叶亦为养血生发之妙品。头发的生长...

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。3、生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，...

脱发多补充益发、生发、养发的食物。注意改善营养状态。有利于头发生长的食品,蛋白质:牛奶肉类鱼类;维生素AD:菜花菠菜胡萝卜;矿物质:海白菜海带;1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类...

杜仲羊肉生发汤用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。乌发的药膳食疗1、核桃黑豆桑葚粥核桃...