5.牛奶巧克力牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。6.人参茶一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠...

1、含咖啡因的食物：咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，摄入后可以使人感到精神十足，头脑清晰，可能会导致失眠。但是咖啡因只是一种神经兴奋剂，并不能补充大脑所需的营养，在一段时间后身体可能会感到更...

1、辛辣食物辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或...

2、辛辣食物晚餐吃辛辣食物是导致失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物在胃内会造成灼烧感，使人的胃肠道感到不适，严重影响睡眠。3、油腻食物油腻食物中的油类和脂肪较多，食用后胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官...

1、睡前吃什么易失眠1.芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。2.西红柿。晚饭后别吃。...

1、晚上吃什么会失眠1.油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。2.产气的食物比如红薯，玉米...

胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

1、导致失眠的食物1.辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。什么食物吃了会让人睡不着?烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。2.酒精酒精具有...

1、睡前不能吃的食物1.咖啡咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。2.土豆土豆也叫做马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的...

在生活中失眠是很常见的精神病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么容易导致失眠的食物有哪些？容易失眠吃什么食物能安眠？容易导致失眠的食物有很多，睡前千万不能吃这些食物...