经常参加社交活动。经常与亲朋好友联络的人更长寿。专家表示，在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。不要把宠物当成最好的朋友。养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人...

第一，单身保长寿。日本一位守寡的老川美佐，她的寿命长达137岁，还被载入吉尼斯世界纪录。据她说，男人是痛苦的根源，远离也是长寿的秘诀之一，实在让人啼笑皆非。无独有偶，意大利一位老妇人艾玛•莫拉诺，她已经...

然而，人人都想长命百岁，可要通过什么办法延长寿命呢？首先，要多运动，按时就餐，多喝水。强身健体，大家总听过吧，建议早上早起，做个晨跑，然后吃个营养早餐，上班，如果你是白领，一天工作都坐在电脑面前，建议每隔2小...

中年撵人运动可以选择跳舞、打球、做操、打太极等运动量大些的运动。等到七八十岁人老之后就要适当减小运动量，散步是他们最好的选择。老人散步时间可定在下午的三四点左右，持续半小时，感到愉快轻松即可。天不好时，可在家中...

马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、...

1.均衡饮食：保持均衡、多样化的饮食，尽量包括各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少垃圾食品、糖分和饮酒。2.适量运动：适量的运动可以增强身体的健康，提高免疫力。常规的运动如慢跑、快走、...

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更...

方法：站立时，双腿应分开与肩同宽，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，下蹲时吸气、站立时呼气。2踮脚：每天5分钟踮脚时，小腿的肌肉会加快收缩频率，从而刺激人体血管，达到增加血液循环，舒缓神经的效果。长此以往可...

几个世纪以来，这个问题一直困扰着研究人员和各行各业的人们:曾经希腊神话触及了永恒生命的话题，而现在一长串研究人员也已经在研究这个问题，方法就是寻找那些长命百岁的人在习惯、基因和健康背景相同点，以此来总结出一个长...

无忧无虑，快乐生活，笑口常开，俗话说的好，愁一愁白了头，笑一笑，十年少，你一定会长命百岁，青春永驻，永远年轻的