如果出现高血压的初期症状，在测量血压后出现明显升高现象，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量，最好不吃。同时，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水...

一般来说，治疗高血压首先要吃低盐低脂，多吃水果蔬菜，控制体重，戒烟戒酒，控制体重，进行药物治疗。一般情况下，选择两种或三种长效制剂将血压控制在正常范围内。有必要戒烟和戒酒，因为过度饮酒是高血压发病的危险因素。随着...

为此，专家们对早期高血压用药，提出4个基本原则:一是开始用药治疗时剂量不宜过大，应先用小剂量以减少不良反应；二是与医生沟通，及时而合理地采取联合用药，力求较快地达到明显的降压效果；三是经过一段时间后，用药效果不...

4、维持稳定情绪维持心情的稳定性也很重要，由于焦虑情绪、狂躁的心情会危害血压的起伏，从而造成血压上升，从而增加发生脑溢血的概率。5、防止喝酒高血压病人尽量不要饮酒，一切酒精最好是都不必碰，由于酒精会对毛细血管导致较...

饮食上其实也是需要注意的，血压高的人在饮食上不要吃那些重油重盐或者过咸的食物。因为高油高盐的食物其实对高血压患者来说是没有好处的，所以在饮食上要多喝水，要清淡，少吃一些甜食，这样才能够有效的控制这个血压，...

将每日的钠摄入量控制在2300毫克以下。超过50岁，以及患高血压，糖尿病和慢性肾病的人最好将每日的盐摄入量降低到1500毫克以下。5、少喝酒酒精饮料对健康既有益，也有害。尽管少量喝酒能帮助降低血压2-4mmHg，但这种...

早晨的高血压需要在医生的指导下用抗高血压药物治疗。如果血压升高，很可能与情绪环境和长期过度工作的饮食有很大关系。血压升高需要长期的营养来控制疾病的稳定性。目前，没有药物可以完全治愈它。通常的饮食应该是低糖、低盐...

4、规律性锻炼研究表明，坚持不懈习惯性的适当锻炼可使血压降低，这也是防止高血压的合理方式，例如参与有氧运动减肥，如快步走、骑车单车、游水等，每一次锻炼30-60分钟，可让其血压发生轻中度降低。5、维持平静心理状态缓解...

高血压的控制包括健康的生活方式和药物治疗两种方式，这两种同样的重要。第一、健康的生活方式，包括减少钠盐的摄入，增加钾盐摄入。第二、就是控制体重、戒烟、不过量的饮酒、适当的体育运动、减轻精神压力、保持心理平衡等等，...

1.按时按量吃药：钟院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵循服用降压药的原则，按时按量，只有长期服用，将血压控制好，才可以有效预防其他并发症（急性脑梗、急性脑出血等）发生。2.饮食生活有诀窍：钟院士坚持清淡饮食，少吃...