我来回答这个问题。睡眠和四个因素有关，第一个是睡眠欲望、第二个是生物钟、第三个是褪黑素、第四个是皮质醇。当这四种因素动态均衡，就会有好的睡眠。接下来，我们就看这四个因素是如何影响睡眠的。第一，睡眠欲望是...

睡眠质量是由时间和深睡眠程度来决定的，睡眠时间太短了质量也不行。再次是深睡眠的时间，像有些患者睡眠时间比较短，比如成年人一天小于六个小时，像这种情况下，时间长了睡眠的时间得不到保证，睡眠质量也就不行。再次就是...

1、睡眠会影响我们调节情绪的能力睡眠就是人们经过一天的疲劳后选择的一种休息放松方式，从长远上看，睡眠不足会增加我们患精神病的风险，而日常心理焦虑、抑郁、失眠也会导致睡眠中断。相反，高质量睡眠会减少我们患精神病的...

影响睡眠质量的因素1、外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方；2、躯体因素：疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻；3、情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋；4、寝具因素...

关于影响了我们睡眠质量的因素，可能主要有以下几点。1.可能是你还年轻有调查显示：年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。①对前半夜的光线敏感简单说，光线对我们的生物钟有牵引作用，比如前半夜的光会让睡眠时间向后推迟，而后...

另外要考虑到躯体方面的疾病，也会影响到睡眠。比如说甲状腺功能亢进症，或者是一些癌症的患者出现癌性的疼痛，高血压的患者，冠心病的患者，由于躯体上的不适而引起睡眠质量差。另外，精神类疾病也会影响睡眠。比如说精神...

一、心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。二、不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷等。三、睡眠质量不佳睡眠质量差、入睡困难、睡眠浅。...

人的睡眠质量差可能与以下一些习惯有关：1.不规律的睡眠时间：经常熬夜、不按时睡觉，会破坏人体的睡眠规律，导致失眠。2.固定的习惯：经常睡觉前做同样的事情，例如看手机、看电视、看书等等，会一定程度上影响人的睡眠。

1、学习压力大是导致青少年睡眠质量差的首要因素众所周知，青少年阶段主要是以学习为主，而很多青少年长期处于学习压力大的状态。所以当他们学习压力越大的时候，就会导致他们的睡眠质量越差。毕竟青少年是以学习为主，学习是...

一，当天的心情好坏有关许多时候睡不好和自己的心情有很大关系，假如睡觉之前碰到了很多的烦心事那么就会很影响睡眠质量，还有可能会因此导致失眠，一晚上都睡不好觉，大部分的工作人员熬夜办公下了班回家睡觉就很难睡着，因为...