简单的武术动作如下：1、压肘砸头别臂敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。随即我方向右转体俯身前探，使敌方的右臂搭在我方的左肩上，...

所有的武术都是即能强身健体，又能防身自卫的。强身健体选择太极拳，这是大家公认的，但是要用太极拳实战就需要得到传授了，何况太极拳也不是练一朝一夕就能用于技击的，“太极十年不出门”啊；防身自卫的话，散打和形意拳...

各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。...

如果要学的话我推荐散打，如果单纯需要锻炼身体的话可以追问我同样可以给你一张参照的训练表。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重男生的话我推荐散打，女生我一般推荐跆拳道。假...

普通人防身的话，拳击加柔道是第一选择，千万别学军体拳，那是套路，打起来一点都用不上，跆拳道比军体拳稍微强点有限，但防身的话也是挨打的份儿大

咏春拳可以不用带你所说的什么大菜刀、双截棍。它应该是近身格斗术，见招拆招的那种。不过一般歹徒可能会带什么小匕首之类的东西。你功夫好的话一刀刺过来身体一侧，一手抓手臂，用大拇指按压他的手三里（按准啊~~）这时...

因为陈式太极拳有其独立的发劲风格,跟其他太极拳不一样,往往学到后面太极拳大成的人身体都较瘦而且都是20几岁开始练习.另外学完几套拳用不了多长时间,上手也快,所谓"易学难精"就是这个道理.更兼太极拳每次打完都会有种...

而日本的空手道，比较贴近中国的武术，其中一些派别的思想也是以自卫为主的，自然有比较高的健身作用。至于跆拳道，个人认为无论从健身或者技击来说都是不值一提的。健身，从中国传统文化认为，人是个整体。锻炼自身也同样不...

1：最好5-6点起床先做下热身也可以选折小跑开始冬天冷的话要注意防护关节开始跑半小时左右大概5公里这是练武术最基本的开始2:然后踢下腿最好直100侧100之类[一般去买下光碟看就明白]3：练一些力量的...

楼主自学的话你不如去报名散打班！实用健身，打架还是没问题！你如果自学那就要看视频，建议你别学什么套路什么的学习一下简单的格斗技巧，在锻炼身体！散打也算传统武术，如果真想学习我建议实战好的拳法！形意拳，流传广泛，...