萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。3.便秘生吃白菜心白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常...

1、小白菜又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。2、卷心菜又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味...

菠菜:又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用;2甘薯叶:甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便;3莜麦:性质寒凉且不易消化,多...

1、菠菜又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。2、甘薯叶甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。3、莜麦性质寒凉...

这种情况十分多见，一般建议大家多吃蔬菜。具体情况：一、鲜菠菜煮汤代食，治疗大便不畅、胃肠积热。二、韭菜叶或根，绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治疗慢性传输型便秘。三、白木耳5g，清水浸泡12小时，放置碗中，...

便秘一般情况下，应该多吃一些含膳食纤维多的蔬菜。比如菠菜、芹菜，对于便秘比较严重的患者，还需要在医生的指导下吃药物治疗。便秘属于比较常见的一种症状，主要就是指排便次数减少、大便干燥、排便费力。长期便秘可能会加重...

果聚糖、低聚糖、乳果糖、抗性淀粉、菊粉，长见于豆类、菌藻类食物中。合生元：益生菌+益生元。3、梗阻性便秘：建议去除病因，才能缓解便秘的情况。所以，大家要根据自己的实际情况，选择不同的方式来滋润肠道促进排便。

8、绿色蔬菜菠菜、甘蓝菜等，充满营养让你吃了像卜派一样。包含纤维、镁和钾都能够帮助你轻松解决宿便。▼绿色蔬菜充满营养可轻松解决宿便。9、麦麸富含膳食纤维，其中每一杯麸皮就含有25克的纤维，具有缓解便秘，改善...

问题一:便秘吃什么蔬菜水果好?1、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用,能明显改善便秘状况!2、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改...

平常多喝些水，多吃新鲜水果蔬菜，促进肠蠕动，润肠通便从而缓解便秘的情况。下面这些食物便秘患者的首选。萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗...