特别是肉类，膳食纤维本身含量就比较少，当摄入的膳食纤维的缺乏，就会造成胃肠蠕动减慢，另外便秘也会不断的加重。第三，就是生冷的食物，现在很多人都喜欢吃生冷的食物，像是生鱼片，刺身这些，虽然这些食材也很好，但是毕...

便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。从医学角度考虑：应该多吃含粗纤维的蔬菜，水果；如；芹菜，大白菜、香蕉等，少吃辛辣刺激类的食物。

严重便秘的人，要少吃高脂高糖高热量高热量食物的生产加工细致食物，适度增加摄取大豆蛋白（豆类食品和豆制品等）、菌类、蔬菜水果等含有纤维的食物，增加排便容量，利于大便。防止久坐不动懒动，适当运动。中老年以有氧运动减...

少吃肉食，辛辣刺激性，太油腻的食物尽量不要吃，多吃水果，含粗纤维的粗粮，可以试下【联合维他】的紫薯代餐粉，果蔬纤维代餐粉，能够有效改善便秘，促进肠道蠕动，减少痛苦，最好适量的运动，不要久坐或久躺不动，...

1、出现了便秘的情况，可以通过饮食来调理。平时多吃富含纤维素食品，这能够让粪便膨胀、体积增大，更容易被排出。而且还应多吃粗粮、杂粮，尽量少吃一些精细米面。最好是将谷豆混着吃，这能获得更多的营养。2、便秘大多是...

朋友你好便秘少吃什么食物，便秘的话肯定是少吃辛辣刺激的，多喝一些面汤，蔬菜多吃水果。

1、坚果坚果类食物，都是比较有营养的食物。究其因，坚果富含维生素以及蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而可以有效促进人体肠胃加速蠕动，通便效果还是比较明显的，保守便秘影响的患者不妨一试。2、蜂蜜蜂蜜属于...

从你的描述看是减小了食物肠道功能暂时性紊乱所致的便秘；指导意见：可多吃新鲜蔬菜水果如：粗纤维的食物（也是人体必需的营养素之一，不会增肥的，如梅干菜、干笋等另外一些粗粮类如玉米等，水果如香蕉等）同时也要多食含...

你好，便秘建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。建议喝谷益舒常清茶帮助改善便秘问题，平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩，以增强肠道的动力，增快肠蠕动。

3.红薯。红薯味甘，性温。具有通肠通便、健胃益气的功效。红薯含有大量纤维素，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，起到排便的作用。平时少吃点脂肪多，辛辣的食物，多喝水，如果便秘严重就吃点清好清畅润肠胶囊。