如题，我想知道:白水煮牛肉怎么做才能更加减肥

7.锅中留汤，加入少量料酒、白糖和一点点香醋，水开后，把腌制好的牛肉拨入锅内，要注意用筷子把肉片划开，水再次滚开，肉片完全变色后关火8.连汤带肉倒入铺了青菜的大碗里，现在开始码作料，从外到内按照葱花、干辣...

5、锅内倒进冷水，放进牛羊肉碎。减肥餐牛肉做法大全6、烧开后捞去血沫。7、随后将牛内碎盛出。8、锅内重新添加冷水烧开后，添加牛羊肉碎和姜片。9、添加平菇同煮5分钟。10、随后添加盐。11、添加黑胡椒粉调料。12...

如题，我想知道:减肥期间,一日三餐要怎么吃呢?

应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话...

但是刘涛的食谱中也会出现西兰花、秋葵等蔬菜，肉也多以煮、烫等原始方式进行烹饪。晚餐吃简单的水果和燕麦片，不容易饿而且热量很低。2.伊能静的三餐减肥法：伊能静的食谱和谭维维的一样，都属于饱腹感和营养均衡系列。早餐...

可以，牛肉和虾肉中几乎不含脂肪，只有大量的蛋白质，多吃还会促进肌肉群的发育和生长，吃的同时稍微运动运动，你会有肌肉的

我减肥时买的是周家口酱卤牛肉，这个也是朋友给我推荐的，感觉五香味的真的很好吃，要比我自己在家做得更好，而且这个品牌的牛肉也算是河南的特产了，买回来尝尝挺好的。

不过牛肉比较补，因此在减肥期间不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就足够了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的时间也要注意，牛肉减肥最好在白天食用，尤其是晚上8点以后最好就不要再吃了。2、鸡肉鸡肉属于白肉的...

晚上只吃牛肉和水果加运动可以减肥，但是建议采用更有效的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经...