1、负脚跟踩书把鞋脱掉，光脚，准备差不多20mm厚的书，前脚掌踩着，后脚跟踩着地，保持前高厚低的姿势，一组保持30秒，做3-5组，坚持一段时间，可以有效改善骨盆前倾的情况。2、靠墙站立背靠墙，脚后跟和墙壁留一...

一组10次，一次2-3组，坚持一段时间，对骨盆前倾的情况也是有帮助的。3、下犬式瑜珈这个运动可以帮助我们放松我们的下背肌，改善骨盆前倾，具体操作方法：面朝下，以竖脊肌为目标，并延伸腿部、臀部后侧。刚开始的时候，...

1、骨盆前倾的判断方法，我们靠墙站立，头，臀部，脚后跟都贴着墙壁站立，如果我们的后背与墙的间距有一拳头宽，那我们就是骨盆前倾，如果只有一掌宽，那就是正常的。2、平时我们在上下班的途中，乘坐交通工具时，可以采用...

2019-06-29·优质视频达人个人认证用户阿七教你瘦采纳数:3095获赞数:16840向TA提问私信TA关注展开全部一招教你矫正骨盆前倾已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起...

骨盆前倾是因为：髂腰肌、竖脊肌过于紧张，腹直肌，臀大肌过于薄弱。造成的。改善方法就是把髂腰肌、竖脊肌、股四头拉伸放松。把腹直肌，臀大肌，进行强化。还要注意日常生活中的体态。你可以考虑去周边的健身房咨询...

如题，我想知道:骨盆前倾怎么矫正

其实只要我们在体育锻炼过程中动作要做到位，坐姿要正确等就可以矫正的，如果不知道怎么做可以到网上搜索一些关于骨盆前倾纠正视频来学习矫正就可以了。其实骨盆前倾是骨盆一种自然状态，每个人多多少少都会存在一点骨盆前倾，只...

如题，我想知道:骨盆前倾的矫正方法

如题，我想知道:骨盆前倾怎样矫正