冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。
小寒养生知识讲座1小寒养生谨记四个要点1、注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。
【导读】:首先是养宜适度、动静结合,就是说在养生的过程中调整不可太过,不可不及。如果适当体育锻炼,在锻炼前要做好准备活动,防意外受伤。中医告诉你十二月如何养生十二月是一年的结束,包含了大雪和冬至两个节气。...
中医认为百病由寒起,冬天外界环境冰冷一片,如果身体内又有寒气,两寒夹击,不仅疾病不容易好,而还会导致寒气在体内的积累。冬病在冬季治疗只是治标,在夏季为治本。通过“夏治”的手法,一方面驱除体内的寒气,去除引起的...
寒为冬季的主气。中医认为,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。此时寒潮南下频繁,呼呼刮来的北风不仅让人手脚冰凉,还容易引起感冒发烧、关节疼痛、胃凉体寒等症状。除了外出时要注意防寒保暖外,大寒时节在养生方面还应...
1冬季中医养生知识1.冬季养肾肾是先天之本,是人的原动力,对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定...
昨天在厦门华融珠宝会所举报的养生讲座上,毕业于北京大学,留学美国工作的陈解涛先生,做了关于中医养生的讲座,冬妈颇为收益的!陈老师毕业于北大物理系,曾经在美国从事医疗器械软硬件工作,以其对中西医的理解,致力于中医在...
“冬季要把阳气藏住,保暖是很重要的,尤其一些身体部位,这个时节是尤其不能露的,要着重做好保暖工作。”于明介绍。首先要保暖的就是头部。中医认为,头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节,头部暴露在外面...
作为“悬壶莞邑”中医药健康大讲堂的第一讲,来自广州中医药大学的范登脉教授从理论知识出发,深入浅出,讲述《黄帝内经》蕴含的健康原理,为大家传授中医养生知识。授课大纲:♦观象授时中医对“人”的认识,...
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。1、冬季保暖三个重点冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理...