首先沙丁鱼洗净去头和内脏，加花椒面和盐，生抽备用。高压锅内加葱姜大蒜大料垫底。沙丁鱼炸至变色，摆入高压锅内。放入耗油，番茄酱，大酱，加入适量的水。高压锅调至豆猪蹄档位，这样番茄沙丁鱼罐头就做好了。或者沙丁鱼放...

茄汁沙丁鱼炒鸡蛋：将鸡蛋磕在碗内，加盐打匀；把锅烧热，放色拉油，把沙丁鱼放到锅里煸炒；倒入打好的鸡蛋，用铲子把沙丁鱼和鸡蛋炒粘在一起，摊成饼的形状；沿锅边再倒入一点儿色拉油，把鸡蛋饼两面煎黄，放酱油、鲜汤...

所以沙丁鱼罐头不但有营养，而且营养还更容易让人吸收。其中沙丁鱼+豆腐是不错的，沙丁鱼和豆腐一起食用会促进钙的吸收，使营养吸收更加充分。沙丁鱼+茄子也不错。茄子吸油，所以沙丁鱼和茄子一起食用会减少油脂，适合减肥的人...

主要原料选用东北大米,这种米比较有粘性,吃起来口感比较好,大概1.1元/斤,实在没有买那种1元钱左右的米都可以,千万别图便宜买什么杂交米6毛多钱一斤的,难吃死了,我估计食堂都是那种米.另外需要茄汁沙丁鱼罐头,如果实在没有可以用其它鱼...

做法：1、米粉先用热水稍微焯烫后，捞起沥干；再拿一个锅，倒入开水至滚沸，放入焯好的米粉、姜片，再倒入茄汁沙丁鱼罐头轻轻搅拌；3、然后加入白醋一起搅拌，待煮至汤汁滚沸即可盛出来，撒上香菜，即可。（6）红油沙丁鱼...

原料：大蒜瓣（磨成蒜泥）1个，水煮沙丁鱼罐头2～3个，1/4杯帕玛森奶酪，3汤匙新鲜柠檬汁，1/4杯橄榄油，盐和黑胡椒粉适量。沙丁鱼含有核酸、大量的维生素A和钙，能增强记忆力。沙丁鱼富含促进健康的欧米伽3。这些必需的...

▲圈粉无数的梅林沙丁鱼罐头,与茄汁焗豆有着异曲同工之妙。摄影/烁星烤麸,是江浙一带特有的名菜。将带皮的麦子磨成粉,放入水中搓揉涮洗成面筋,发酵蒸熟切成块,再用油煎香,与焯水后的笋片、木耳、黄花菜和花生,一同入汤水煮...

沙丁鱼饭:原料选用东北大米,另外需要茄汁沙丁鱼罐头,或其它鱼罐头,按你的口味挑选,最好选汁多的,而鱼刺不多的.另外要一些青菜或者大白菜,一个鸡蛋.调味品是鸡精,盐香油,酱油,番茄酱.青菜或白菜洗净,锅里放入小半锅水加入菜,盐,鸡精...

1、煮之前，一定要用水泡起码半个小时，便于煮的时候烂一点；2、一开始要用煮饭的键，煮沸后就调到煮粥键，让它慢慢的熬才入味；3、要时不时的去加水，注意水不要扑出来哦；4、煮好后，拔掉电源，让它闷在锅里，用...

减脂时吃的鱼，除了考虑热量低，还有油脂结构的关系。最好的是深海鱼类，如尤利鱼，金鱼。其次，海洋鱼类好于淡水鱼类。再次，淡水鱼当中，有鱼鳞的要比没有鱼鳞的好。