做法：1.菜花适量，洗净掰开，下开水锅焯软，捞出，2.甜面酱一汤匙，加一点水稍微稀释备用，葱、姜切末，3.锅烧热，加植物油2汤匙，加入甜面酱、葱姜末，小火炒香改大火，4.将菜花放入翻炒，在加适量味精、精盐（注意...

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺a、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好；2、清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了...

第一种做法：豆豉花菜。做法：1、菜洗净，分成小块。2、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒。3、加料酒，生抽，继续翻炒。加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅，咸香下饭。第二种做...

步骤1：菜花摘成小朵放入盆中，加入盐和清水浸泡10分钟后，捞出沥水。步骤2：菜花中加入盐，花椒粉和孜然粉搅拌均匀，腌20分钟。步骤3：让菜花入味。步骤4：取一碗，放入面粉，淀粉，比例是1:3，加水调成稠一点的糊。步...

做法：1、圆白菜洗净后控干水份，切成2CM-3CM大小的块。2、调酱汁：黄酱(我买六必居的干酱)、蚝油料酒糖酱油鸡精搅拌均匀。3、猪肉馅用料酒和淀粉淹一下。如果不吃肉也可以炒素的。4、葱姜炝锅炒香，放猪肉馅，炒...

花菜300克辅料花生油3克浓缩鸡汁3克白糖1克淀粉3克胡椒粉少许步骤1.将普宁豆酱、浓缩鸡汁、白糖、胡椒粉和淀粉放入小碗中，拌搅均匀后再加入调料两倍的冷开水搅匀，得到普宁豆酱炒汁。2.把花菜用厨房...

做法：1.花菜切朵洗净，沥干水，生姜、蒜、红椒切末，葱切段，2.鸡蛋打入碗内，放入花菜、淀粉搅匀，烧热油锅，逐块放入花菜，炸至金黄时捞起，3.锅内留油，放入姜、红椒、炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱炒透，淋入...

1.花菜洗净，切成小朵，注意不要太碎。那种根略发绿的瘦花菜更好吃2.适量面粉加少许胡椒粉，盐，味精，和面成稀糊状3.把花菜放入面糊中滚上面浆4.油锅烧热8成热左右，下入花菜炸5.稍炸翻个身，面团有些焦色...

1、花菜一朵，用一半即可。2、切成小朵之后用清水加盐泡15分钟。可以祛除花菜里面的虫子。也能去农药残留物。3、姜蒜切好。红叫丝随便切几根，我的红椒丝是剩下的。4、坐锅烧半锅水。5、烧开之后把花菜放下去烫2分钟...

花菜怎么凉拌才好吃材料花菜，酱油，辣椒油，糖，花椒粉，鸡精，醋，葱花，姜蒜，花椒，香油。做法1.花菜洗净掰开，姜蒜洗净拍碎。2.烧一锅开水，放入花菜焯水2分钟，捞出放入冷开水中浸泡，捞起沥干水分。3.放一大碗...