这个是协调性不太好的一个状态，这个可以通过不停的锻炼，不停的训练自己，而改变现有的这个状态，不要气馁，只需要坚持锻炼和训练，自己就一定能做到想要做的这个方式，主要是指你这个跳绳的运动...

多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、

跳绳只能是多多练习，每天都练习几次，就会越来越熟练，越来越熟练就会越跳越多，熟能生巧嘛这个没有别的办法，只能靠自己，多多练习

跳绳吗？先放慢速度，你不是手的速度跟不上脚的，那就让脚放慢，配合手，慢慢的，先练习能保证连贯性，再加速

跳绳的处学者有很多都会这样！不是你的手腕没劲，而是你跳的方法不对。双脚不用跳太高，能让绳过来就行。双手握绳的姿试不对，所以当绳从脚边过去时你的手会无法把绳甩过来。

让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。让孩子双手握绳，开始练习跳绳。

无绳跳神甩不起来一般多出现在刚接触跳绳没多久的新手身上。而且大多数人都是右手主力，左手的肌肉较弱，导致甩不起来。无绳跳绳为无器械跳跃，属于单纯的跳跃运动，再加上轻微的手臂力量和下半身的配合比起有跳绳的要轻松...

3.让孩子双手握住绳索开始练习跳绳。4.刚开始可以让孩子甩绳的时候慢一点，或者家长给孩子做分解动作，先把绳子甩到脚边，再起跳。5.当孩子能跳过第一个的时候，他会感到很高兴，也从此有了信心，继续鼓励他练习，...

两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直为合适的长度；握绳的方法：握在绳柄中后端，两手心不可朝上，手心向前或朝下更好发力；手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳...

1、跳的高度和频率。可以先练习跳，就是不用绳。不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以。2、手的转动。同样先不用绳。两手摆在腰间，握拳，模拟转动绳，只用手腕转动，如果不习惯也只能稍微用到...