凉拌茄子的热量(以100克可食部分计)是39大卡(163千焦)，单位热量较低。每100克凉拌茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。参考资料：更多凉拌茄子信息见薄荷网食物库http://www.boohee...

的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦)，单位热量适中。每100克茄子肉丁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

每100克的茄子所含有的热量为21大卡。一碟茄子可食用部分大概是93克，其所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。茄子的脂肪含量不高，100克的茄子，只有0.2克的热量。茄子是少数紫色蔬菜，而我们...

食谱热量：120.5(大卡)主料：茄子500g辅料：香菜、蒜适、糖、生抽、盐做法1.大蒜洗净剁成蓉。2.碗内放白糖。3.倒入适量生抽。4.放入蒜蓉。5.再加入适量清水成碗汁。6.茄子洗净备用。7.茄子去皮切滚刀块，调少量...

我们在吃凉拌茄子的时候，它的热量是非常低的，而且和其他的食物相比的话，热量是最低的仅占人体的1%鞋子，它是非常营养而且健康的，吃的食物也是可以减肥的，凉拌茄子也是非常方便的，因为不管是什么季节都应该吃一些蔬菜水果...

一、凉拌茄子主料：长茄子2根红辣椒1根葱1根辅料：蒜泥1大匙美极鲜酱油2大匙香油2大匙醋1大匙制作工艺：1、红辣椒洗净，去籽切丝;葱洗净切末;调味料拌匀待用2、茄子洗净对半切开，入蒸锅蒸熟(大约7-8...

8、凉拌茄子茄子、白醋、葱花、大蒜、食用油、剁椒酱、1勺盐、2勺白糖、2勺生抽、1勺香醋、1勺香油1、首先把茄子头部切掉后对半切开,然后再对半切开,全部切好后放入装有清水的盆中,再加1勺白醋泡2分钟,泡好后直接放入蒸笼中...

1、将青茄子洗干净，去皮切成长条状。将葱、蒜剥好洗干净，将葱切成斜段，将蒜切成小瓣，将姜块洗干净切成姜丝。2、将炒锅中放入适量的食用油，放几粒花椒，开火，待花椒炸微黄，将葱、姜、蒜放入锅中，炸微黄后，...

2、凉拌茄子3、蛤蜊丝瓜汤4、芭乐鳕鱼(约手掌1/2大的量)1条蛤蜊5-8粒、丝瓜1/4芭乐1/2姜花、葱花、酱油少许白醋、糖、蒜泥、酱油少许以下食谱总热量约1000千卡例1早餐:脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250...

瓜果类蔬菜、绿叶蔬菜热量都非常低，关键是烹饪的方法最重要。再低热量的蔬菜用多了食用油那么就成了一道高热量的菜品。那么换成水煮或者凉拌那么就属于低能量的菜品。举个例子同样重量的茄子，鱼油茄子比凉拌茄子的热量高几十...