2，多摄入蛋白质。有很多素食朋友有一个很大的问题点，就是营养不均衡，蛋白质摄入量不足，素食不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从补充蛋白质和脂溶性维生素，如果没有蛋白质和脂溶性维生素，即使你减肥成功，皮肤也会松弛和...

经常吃素食，可以减肥吗？答案是：可以也不可以。为什么这么说？可以是因为吃素食一定意义上是降低了热量的摄入，尤其是脂肪的摄入，像大多数蔬菜，本身的热量是很低的，而且膳食纤维很丰富，饱腹感也强，如：芹菜，土豆，菠...

如题，我想知道:天天吃素能减肥吗?

不管是从这些现实中的例子来看，还是从科学数据上来分析，靠吃素来减肥其实是不靠谱的。虽然控制饮食量，或者用轻断食的方法是能减肥的。但是长期吃素，却是很不科学的。减肥的话还是主要要靠运动，而且，减肥期间饮食上更加要...

长期吃素，实际上对身体是非常不利的，素食中无法提供人体所需的蛋白质，所以最好不要长期吃素。

吃素还可以预防骨质增生,而且多吃素还能够减肥让人性格更加温和。2、长期吃素的坏处。虽然说吃素有很多的好处,但是经常吃素不改变饮食的话还是有一些坏处,最大的坏处就是吃素的话营养会不均衡,特别是30到40岁的女性经常吃素的话会影响...

病人能够适度吃牛乳，生鸡蛋，牛羊肉等食品类，之上食品类蛋白与营养元素比较丰富多彩，平衡膳食有益于减肥瘦身及身体身心健康。留意膳食的另外还要开展体育竞赛，但耗费的热量超过摄入量的发热量就可以做到减肥瘦身。长期性吃素...

长期吃素不能减肥，进食过多的膳食纤维和碳水化合物同样会导致体重增加。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最...

其实从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多了许多水分，长期食用这些能量低的食物，体重会下降不少。但是也有一些要注意的地方，一起来看看吧！长期素食还有可能以下的危害：1...

易衰老。曾有调查报告，僧侣长期素食，身体状况令人堪忧。有人分析，这不能不说与长期食素、营养缺乏有关。因此，减肥切不可长期食素，特别是少男少女们膳食应荤素搭配，全面摄取营养，才能保障和促进健康成长。