无绳跳绳是有用的,无绳跳绳热量消耗可以和慢跑相比,可以起到锻炼和减肥的效果。 其实道理很简单,在你进行跳绳的时候需要进行蹦跳吧,而蹦跳可以加快身体的血液循环,这样有助于身体代谢,会增加小腿腓肠肌的肌肉爆发力,同时锻炼大腿和臀部肌肉纤维,能够起到提高下肢协调性作用,也会改变心率。并且,手柄上的重力球也可以使...

当然可以了.只要和有绳时的动作一样就好.另外你还可以原地跑步.每次跳十分钟,跳两次.一星期最好能天天坚持,如没有时间,四五天也行.贵在坚持吗.如果你天天跳,有两个多月三个月的时间肯定能减掉几斤肉的.别听那些减肥产品,几乎全是骗人的.如果减肥产品效果好,那有一些比较胖的明星们,难道她们不想...

无绳跳绳也可以，因为它得到的效果和有绳跳绳是差不多的，而且更加方便，对场地的选择也宽松很多。

我现在也正在跳绳减肥呢。我是天天跳。至于效果要看你怎么弄了。 我现在跳了6天， 减了4斤，一点也不含糊。 给你看看我的饮食+跳绳的方法。希望你有用。 你最好使用有绳子的， 几块钱买一根吧。我晚上7点左右跳2000来个 费时大概45-50分钟， 你最好是跳慢一些，80-100每分钟，你可以跳几...

可以，空跳和跳绳一样只有坚持并有一定的强度就可以达到减肥的效果。空跳和有绳跳区别在于一个有绳子，一个无绳子，显而易见，无绳子跳只是通过自己对于跳绳的频率的设想而进行的跳的运动，优点就是可以在任何场所，无需任何道具均可锻炼，而有绳子可以确定跳绳的频率和协调程度，因此有跳绳不仅减肥，...

无绳跳绳当然是有用的，也可以锻炼身体。虽然没有有绳子好，但是也有一定的效果。只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的，对于大部分人来说，少了绳子的阻力自然是少了很多的消耗。但是如果坚持下去都是可以达到自己想要的效果。无绳跳绳...

其实,跳绳用绳子就是为了增加跳动的趣味性,不用绳子也是可以达到减肥的目的的.因为你在跳动,这样,身上的能量就会消耗,自然有减肥的功效.在建议你一点,跳绳的时候注意呼吸,呼吸均匀,这样才可以达到减肥的目的.这是一个整体的活动,心理上要积极，心里暗示自己要快乐.坚持不屑,你会做到的.GOOD LUCK!

同等时间和数量的无绳跳绳和有绳跳绳在减肥效果上有一定的区别。但只要保证足够的运动时间和频率，加上饮食控制，这两种跳绳方式都能起到减肥作用。有绳跳绳的运动强度更大，由于需要四肢配合，即双手摇绳与双脚起跳之间的配合，同时也需要集中精力才能保证不中断或被绳子绊脚，因此还能够锻炼手脑...

无绳跳绳可以减肥，无绳跳连续性好，不存在被绳拌的问题，有绳跳手臂肌肉可以多点锻炼。但是减肥的原理是提升心率，使心脏泵血速度加快。提高新陈代谢，主要是跳管用，有绳无绳区别不大。