可以的。因为普通的人从来没有经过锻炼，力气就会有所，而你经常打沙袋，练了功，你的拳头的力会比普通人打出去更有力。你只要保持锻炼，练拳不懈怠，普通人是无法打赢你的。打沙袋的好处：1、沙袋是非常灵活且十分...

有用啊，打沙袋可以练体能，发力，速度，拳的硬度等，打架么还是别去了。为什么要打架呢，说明厉害？强中自有强中手（山外有山，人外有人）。强身健体吧

有，但实战最重要的心理素质。心理素质不好，实战时，自己很熟练的动作都发挥不出来。历史上有一个叫赵括的，在家里对兵法的理解到了很高的一个程度，但上了战场就成了白起的活靶子。

第一，打沙袋，可以提升拳面的刚度和击发的力量，以及出拳的速度，这是肯定的。第二，打人又有所不同。你的攻击力量必须穿越对手的重心轴线才能达到最佳打击效果，同时你的击发必须由足膝胯腰肩肘腕七节点协同一气动作，...

姿势保持基本正确就可以了，我从快，狠三歌角度给你分析一下，快，你打沙袋有时候要多打快拳，快而有力，快拳基本我建议你打短促的那种拳，具体我一时不能全部讲明白。狠，一定要有力量，适当做些重力训练，加强速度和...

练沙袋与有没有暴力倾向没有关系。一、练手臂爆发力。不能影响肘关节的活动。另外，重量要适宜，不宜过重，否则不利于练功，还会影响健康。二、打沙袋能练习人的协调能力，爆发力，出拳速度，眼力。三、打沙包最大的好处...

没用的，打沙袋只是通过沙袋对你出拳造成阻力，让你有种回质感，就是质量回移，感觉就好像打在了人的脸或者身上，可以有效的对你的小臂和肩，背部肌肉进行良好的刺激。但是在实战中，出拳往往会没有力量，这就是因为你...

但这只是一个环节，真正的实战能力，还需要结合其他手段的练习才行。既然是技击，跟真人练习的阶段，甚至多实战，才能获得真正的实战能力。所以，不能根据练了什么拳种，或者练了打木人装、打沙袋来区分人实战能力的高低。

首先，打沙袋和与真人打架是显然不一样的，一个会主动站在那里让你揍，另一个反而会躲开，然后打你。你需要提升的，是与真人对战的心理素质以及实战技巧，如果你不能很好的掌握实战的技巧，那你就只能是个活靶子，站那儿...

经常打沙袋，能强身健体，减肥塑形，愉悦心情！经常打沙袋，能促进新陈代谢，提高肺活量，提高免疫能力！经常打沙袋，能提高身体耐力、爆发力和反应速度！经常打沙袋，能提高空间感和距离感！经常打沙袋，能显著提高拳脚的硬度...