可以的，糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他...

糙米与大米一起煮粥既营养又好吃，早晨喝粥比较养胃，糙米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，经常喝粥是不会发胖的。平时吃低脂低糖低盐的食物,再配合适当的运动，长期坚持下去，身材比例会越来越好，身型匀称、紧致。

糙米和黑米富含纤维，对于那些想要减肥的人来说是很好的选择。它控制血糖水平并保持身体健康。这意味着未抛光的米饭对您的心脏，消化有好处，还可以维持身体的pH平衡。

1、可以一起煮的，二米饭是很有营养的，粗粮和精粮搭配时粗粮要少放，一般比例为1：2或1：3。还可以把玉米，红豆，绿豆，高粱米。薏苡仁等等与大米一起煮饭吃，美味又营养。2、煮法没什么要求，粥和干饭都行，煮熟就...

5降血压血脂糙米富含能参与人体生理效应和调节功能的各种营养素，包括维生素E，亚油酸，谷维素，谷胱甘肽，硒，锰等，这些营养成分令糙米具有降血压，降血脂，改善新陈代谢的作用。6稳定血糖糙米难以烹饪和消化...

在经过长时间的焖煮以后，五谷糙米粥的香味就会出来了，煮过程中最好用勺子不停的搅拌，以防沾锅，可以加入一些白砂糖。吃五谷糙米粥的好处经常吃五谷糙米粥这样的五谷杂粮能够促进人体胃动力的循环，帮助食物和营养的吸收。...

1、糙米可以煮粥。糙米中主要含有蛋白质，B族维生素，维生素E，维生素C，维生素A，烟酸，铁，磷，锌，镁，钙等营养元素，其中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是其2.75倍，烟碱素是其3.2倍，维生素B1则是其12倍，...

下面我们就一起来看看糙米茶的作用，以及煮粥的方法吧!一、糙米煮水喝有什么作用?1.糙米茶具有分解胆固醇、清血的功效，同时还可以防止冠心病、高血脂、促进血液循环、提高免疫力等作用。因为糙米中含有许多种维生素，比如...

（1）增强记忆力，健脑益智。（2）增加饱腹感，减少热量摄入，有利于减肥塑身。（3）保护口腔黏膜，预防口腔溃疡。（4）促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。2、糙米的吃法（1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化...

可以。糙米和小米一起熬粥，热量低。粥中含有丰富的营养成分，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，和糙米所含营养成分构成相似，两者一起煮粥食用，营养更均衡，更养胃。小米和糙米煮粥的功效：1、...