长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢...

一、运动疗法适当的运动可以帮助大家平衡体内的激素分泌，让大家的情绪变得更加稳定，所以如果大家经常性出现精神紧张以及失眠等情况的话，那就可以通过每日坚持适当的运动来起到一定程度的治疗作用，而且适量的运动还可以有效的...

1、长期焦虑会造成失眠长期焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠...

根据最新调查，我们之所以会失眠，焦虑，是因为神经系统长时间的过度兴奋和紧张造成的，而神经系统之所以会失控，就是因为大脑中的GABA越来越少了！GABA又叫γ-氨基丁酸,GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中最重要...

很多人说长期失眠伴有抑郁焦虑,很有可能是因为存在心理问题,但在一个医生看来,不管你的长期失眠是怎么来的,但目前的问题很可能达到疾病的标准,就不可能是单纯的心理问题,人定毕竟不能胜天,有病还是应该看医生吃药的。我们知道长期失...

抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病。会出现心境低落、思维迟缓、失眠、身体乏力、心烦易怒等症状，需要口服氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁的药物进行治疗，在药物治疗的同时，最好配合心理治疗。3、焦虑症。如果患...

紧张、焦虑、睡不着可能是由于焦虑症导致的，也可能是由于甲状腺功能亢进症引起的。1、焦虑症：如果患者患有焦虑症，可能会出现坐立不安、烦躁、心慌、呼吸急促等症状，而导致患者出现紧张、焦虑、睡不着的情况。此种情况可以...

1、进行身体放松可以减轻焦虑带来的心慌、肌肉紧张身体发抖等不良反应状态，调整好自己心态，关于失落消极心情懂得及时调理，通过深呼吸，有助于紧张感的消失。2、适量进行体育锻炼，有助于睡眠的改善。焦虑通常会伴有失眠，失眠...

大多数长期失眠患者，越是想睡不着觉，越焦虑越睡不着觉，大部分原因是由于精神紧张、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素，一些焦虑患者常说心烦意乱、躁动不安、心理紧张、睡眠不畅、，并引起头痛失眠、嗜睡无力、出汗、...

当前社会的大环境下，失眠的人群不在少数，众多失眠人群中，由于焦虑而导致的失眠更是占据绝大部分。造成焦虑的主要原因：一、性格原因：性情急躁、胆小怕事、谨小慎微、追求完美、敏感、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或...