苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。苹果可以补充丰富的营养元素，同时也可以有安神的效果，如果你经常失眠，常吃苹果可以镇静安神的哦。关于调理失眠的一些水果，大家都知道了吧，这些水果的营养物质丰富...

1苹果相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号，当然对失眠也是有很好的治疗功效。2猕猴桃猕猴桃中富含钙、镁及维生素C这些营养素，有助于神经传导...

酸樱桃是众多水果中稀有的、能够提升睡眠的水果，它不仅含有大量的维生素——维A、维B、维C和矿物质——钾钙铁（K、Ca、Fe），尤其富含褪黑素，且含量远高于其他水果，就连同个家族的甜樱桃，其铁含量也只有酸樱桃的几分...

此外，患者还可以适当吃苹果，苹果中含有的磷和铁等微量元素容易被肠壁吸收，可以起到补脑养血、宁神安眠的作用。而且苹果中糖分、钾离子、酒石酸等物质，可以起到缓解疲劳的作用。需要注意的是吃水果只能起到辅助睡眠的作用...

芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇定作用,能催人入眠。5、失眠吃大枣好大枣中富含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有利物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与...

假如您也是有失眠的状况，可以多吃猕猴桃、香蕉、红枣等新鲜水果。一、猕猴桃：猕猴桃有医治失眠的作用，由于猕猴桃的果实中带有镁元素，有镇静人脑、抑止中枢神经、调整情绪这些作用。此外还带有血清素，可以协助人脑释放出来释放...

失眠吃什么水果好1.香蕉香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，能够有用的使人远离郁闷表现，推进睡觉。2.奇异果人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍...

如果平常总是失眠，就可以吃一些新鲜的水果蔬菜，像苹果平时都可以多吃一些，苹果能起到安神的作用，夜晚睡觉前可以吃一个苹果。如果人奔跑了一天比较劳累的话，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些新鲜的蔬菜水果。一定要...

3苹果相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号，当然对失眠也是有很好的治疗功效。苹果之所以有助睡眠，是因为其中的芳香醇类含量高达92%，此外还有6%的羰...

失眠吃什么水果有用失眠吃什么水果有用，现代人生活压力大，节奏快，加上饮食习惯不规律，很容易造成失眠，失眠是一件非常痛苦的事情，通常如果失眠会引起人们许多不适，下面是失眠吃什么水果有用失眠吃什么水果有用1...