消化不良等情况，所以饮食要清淡，不要太油腻。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如黄瓜、柿子、大白菜、生菜、莴苣等，可以增强人体的免疫力。应用高蛋白食品、植物蛋白食品如豆腐、大豆制品、动物蛋白食品如鱼、虾、蟹瘦肉和精致瘦肉，上述食品可以在流行期间增强人体免疫力...

合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。新冠肺炎疫情防控期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于1500毫升。食物种类多样，荤素搭配。（二）坚持适...

在疫情期间，勤防护和勤消毒必不可少，除此之外，对抗病毒入侵还需提高自身免疫力，双管齐下。要想增强免疫能力，首先需在饮食上保证优质蛋白的充足摄入，同时做到饮食均衡多样化。与此同时，坚持身体锻炼、保持良好心态与充足...

疫情期间饮食要注意清淡，不要上火。其实无论是在疫情期间还是在日常生活都是一样的，我们要注意保持饮食的清淡，不要上火，也不要吃一些过于油腻的东西，吃多了胃一定会受不了，千万不要以为自己是只战斗机，暴饮暴食和吃...

疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：一、每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力，要想增强就必须有足量的蛋白...

9.做好的食物要尽快食用，如不能及时食用，熟食在室温下存放时间不要超过2个小时，超过2小时后再次食用时要彻底加热。疫情期间尽量不制作凉拌菜。10.疫情期间，可以适当地摄入一些耐咀嚼的小零食如：牛肉干、大...

在疫情期间饮食安全要遵循的五项安全原则是：1、食用清洁的食物和水，2、从四个层面保持清洁，3、生熟分开，4、处理完食物，要用肥皂和流动干净的水来洗手，5、把食品存在于安全的温度下。这五项安全原则不仅能够让我...

平时也要多喝水，因为水是生命之源，可以代谢身体内毒素，以免毒素在肠道内堆积。第二、要多吃一些高蛋白食物，增强抵抗力，但是也要注意荤素搭配，不挑食蛋白质是人体必需的物质，在疫情期间，多吃一些高蛋白食物，可以...

打个比方，在一个新型冠状病毒均匀分布的房间里，有二十个人进入房间，其中十个人没有症状，五个人症状轻微，五个人症状严重。造成这种区别的，就是取决于每个人免疫力的不同。所以，关于疫情防控期间的饮食问题，我们一定要...