1、50岁的人一周健身并没有具体的次数说法，这得看个人的体质,有的老人一周一次,有的能每天一次,如果老人想要达到健身的效果，一个礼拜起码要锻炼三天才可以。2、合理安排时间：早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都...

理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容...

根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。因为此时，不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生...

锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作为...

1、50岁男人如何健身之合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。

五六十岁正是好时候,运动起来吧!祝各位朋友身体越来越好!适合自己的,就是最好的。这句话对每天运动多长时间多大的运动量合适,对进行什么运动也同样合适。如果身体条件允许,所处环境又有条件的话,还是运动强度稍微大点对身体机能和心肺...

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡由于年龄原因...我...

一天大概2~3个小时最合适，建议早上运动是最好的，早上可以慢跑，打下太极，晚上散散步或者跳下交际舞，这是最好的，祝身体健康，谢谢！！！

每天坚持六千至八千步最好。时间最好是晚饭后，半个小时后出门散步。六十多岁可以小跑，心跳加速一百五十下左右，这样可以强心健体。爷生性一贯比较懒散，不太喜欢什么运动。（不反对别的老人运动锻炼身体）我很多体育项目都不...

打羽毛球属于有氧运动,一般是出汗了再持续中等强度的运动一会儿就好了.不要大汗淋漓的程度.现在是夏天，一般在早上六点到八点这个时段，这是空气清新气温也不太高，而且这个时段是肺部舒展的时候，是运动的超级黄金时间，。。