高血压患者适合的运动项目非常广泛，包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展运动要以静态伸展运动为主，即将肌肉伸展至出现明显阻力且有轻微的拉伸感之...

对于一些老年高血压病患者需要进行适当的运动，这样能够减轻体重，而且对血压下降也有很大的帮助。小编建议老年高血压病患者可以进行散步运动或者是打太极拳运动。一、散步运动散步运动是非常适合高血压患者的，而且所有的高血压...

一般来说简单的体育锻炼是可以有效抑制血压增高的，对于高血压病人来说，可以通过散步慢跑的方式来降低血压，而且在运动方面的时间也不需要太多，只需要在饭后花半个小时走一走路就可以达到降低血压的目的。一些有氧运动也是完全...

高血压患者需要每天进行适当的运动。推荐的运动是先慢跑，因为长期坚持慢跑可以降低血压和提高免疫力。需要注意的是，患者可以逐渐提高速度，但不要走得太快，以免事与愿违。还有一些运动，比如瑜伽或太极拳，强度不是很高。这...

高血压病人的运动方式包括快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪、爬山；太极拳、练习气功、散步，做体操、慢跑、打乒乓球及羽毛球等。高血压病人运动后不应立刻洗澡，因为运动时，由于肌肉不断收缩，为适应需要，心率加快，运动后...

4、老人血压高怎么调理之运动锻炼老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。老人为何易患高血压...

高血压患者在血压控制平稳的情况下，可根据个人的体质选择适当的运动方式、运动量和运动时间。高血压患者能够选择的运动方式中，比较推荐的有慢跑、快步走、健身操、游泳、骑自行车、登山、爬楼梯等。运动频率一般每周3～5次，...

老年人最好选择有氧运动，比如游泳，步行，慢跑，这些运动的强度不会很大。老人有高血压老年人可以采用步行的方式锻炼身体，走的快慢可以根据身体的情况自由的掌握，散步的距离也可以随意调节。由于老年人患了高血压会给生活带来...

运动形式：长距离步行、慢跑、游泳、爬山、登楼梯、太极拳、健身操等．运动时间：每次运动时间应控制在30－40min，下午运动最好．中老年人运动最好定时、定量，常年不懈．运动强度：运动时心率一般应为本人最高心率的60...

半年后约75%的人有效。但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。