伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。

春季第一茶,亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶,还能让你的心情“多云转晴...

第二、养肝。中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、...

春分养生小知识1、起居有常日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。春分养生小知识2、饮食调理春天养肝,宜多吃辛温发散的食物...

立春养生有“6要”，具体如下：1.衣要下厚上薄：春天人体皮肤开始变得疏松，容易遭受风寒侵袭，故春季服装不要减得过多，注意防寒保暖，因人体下半身血液循环较慢，容易遭受风寒侵袭，腿部保暖很重要，上衣也要根据自身情况...

也就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病，这样就可以起到养生的效果，对于我们的健康是有好处的。晚睡早起，不可恋床在春季的时候养生，我们必须要注意睡眠才行，在这时候我们要保持晚睡...

春季养生的原则1、春季养生之起居方面春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不...

首先吃完午饭后，坐15分钟，休息15分钟后再散步20分钟，然后再打个小盹，休息15分钟；其次，晚上泡个热水脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天犯困。2注意居室卫生春分节气，万物都已经茁壮起...

晚睡早起，不可恋床春季的时候养生我们要在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目...

这个时候就要特别注意日常生活养生的要点了！下面就来看看春季日常生活中需要注意的事项吧！春天，万物复苏，欣欣向荣，也是很多疾病容易发作的季节。医学气象学研究表明，一年四季中，温度、气压、气流、湿度等气象因素变化最大...