2、净口。又称“舐唇”、“赤龙搅水”。口唇轻闭，在叩齿之后，用舌舐搅齿龈内外，左右各数十次，然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用。促使气血流通，使口形饱满，牙齿坚固，同时刺激唾液腺，增加唾液分泌。

(1)摩鼻。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次，可增强鼻的抗寒力，亦可治伤风、鼻塞等。(2)浴鼻。每日早、晚将鼻浸于冷水中，闭气不息，换气后再浸入：亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上...

按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。揉法操作方法：①指揉法...

揉丹田：两手搓热后，左手叉腰，右掌心向脐下左下方旋转一周为一次，共做20次，然后换手反方向再做20次。此段按摩能防止腰疼、腰酸，对神经衰弱有辅助治疗作用。（8）按摩下肢擦下肢：两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到...

用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状，下面就为大家介绍几种常用方法。在按摩操作前，患者应取坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸自然，静息1〜2分钟。（1）按揉下关穴穴位常识：下关穴位于耳屏前一横指处，...

右手掌紧按左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀；翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手背。如此往复共擦10余次，然后换用左手，如上法擦右臂10余次(一往一复是一次)。浴头两手掌内按住前额，稍用力向下(盖过鼻部)擦...

近几年，人们因为各种原因导致腰间盘突出，有时间就会去医院做按摩治疗，如果没有时间，可以选择一些简单的自我按摩疗法可以缓解腰间疼痛。1、揉腰：两脚分开与肩同宽，双手握拳，指关节压在拇指上，放在腰眼部按摩，每次30-...

3头痛、偏头痛在头痛部位的周围取穴,每次推拿1分钟。①头前额正中痛,用拇指或食指点按“神庭穴”,双“攒竹穴”。②偏头痛,点按患侧的“攒竹穴”,“头维穴”。“太阳穴”。③感冒头痛,双手的拇指或食指先后按压双侧的“太阳穴”,...

1.推荐按摩方一：按揉肺前、胃俞；揉擦肾俞；摩中院，揉气海，按揉手三里；拿合谷；拿按内关、外关；按揉足三里；揉三阴交。以上穴位按顺序按摩推拿，每穴按摩20～30次。早、晚各做一遍为宜，每遍30分钟左右。若上消...

以下介绍的几节自我保健按摩动作，目的是通过全身特定穴位或部位的按压刺激，使您调节身心的紧张状态，改善和提高全身小动脉的血液流通而使血压下降。您如能坚持练习，定能收效。(1)放松静坐。坐在椅子上(以下各节姿势相同)...