最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地...

菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等,这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质,多吃这些新鲜的蔬菜水果,不但能让身体抵抗寒冷,更能增强身体的免疫力,预防呼吸道等器官的感染,特别是冬季爱吃鱼肉的人,在饮食方面注意多补充蔬果,保持营养的均衡。

梨的水分非常的多,在冬季吃梨虽然有点生冷,但是可以补充我们皮肤所缺的水,因为冬季干燥的性质,造成我们的皮肤总是处在一个很容易缺水的状态下,吃梨是最好的,而且梨的药用价值也是很好的,有生津止渴润肺的作用,如果再搭配蜂蜜的话,对...

山药可以有保护肠胃的作用，还可以缓解贫血的哦，对于预防糖尿病啊或者是补气血有一定的好处，适合冬季食用。羊肉有益成份：蛋白质、各种维生素、微量元素等;功效：去湿气、避寒冷、暖胃心，补肾壮阳。板栗有益成份：淀粉、...

冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好。并且要注意冬季干燥，食物应该清淡少盐，若食物过咸，会加重肾脏的负担，达不到养生的目的。多饮温开水，避免口干舌燥，也能...

在冬天的时候，如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况，服用羊肉是一个非常好的选择，不仅能够补气血、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效，身体也会越来越强壮。第三：冬季进补要科学冬天进补是一个在我国流传千年的...

阴虚不足者，冬天格外怕冷，适宜服助阳的补品。助阳功效最好的药物应首推鹿茸。它具有补益肾阳的作用，温而不燥。可购买鹿茸的“血片”或“粉片”，每次0.5～l克，放碗内加水，隔水炖服。若是购买中成药“鹿茸片”...

冬天进补吃什么比较好,进补就是补充更多营养,在寒冷的冬季更需要补充身体的营养,一到冬天,很多人都会进补,通过食物的补充来保持身体的温暖,那么冬天进补吃什么比较好?冬天进补吃什么比较好1一、早睡晚起顺应自然规律,早睡晚起,一定...

冬天进补吃什么好11、要吃的有营养针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的'食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。2、要吃的有针对性要根据自身情况，...

一、花生。花生也是冬天，我们很常见的一种招待客人的小零食，小燕发现很多的人都是比较喜欢吃花生的。花生能够补肺，而且如果吃花生油的话，也可以很好的把胆固醇分解在体外，能够防止胆固醇在血管壁进行沉积，影响到大家的...