一，坚果：杏仁，花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低心脏疾病的风险。二，薏苡仁：薏苡仁属于可溶性纤维，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。三，黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管...

研究者认为,杏仁当中所富含的多种营养素,比如维生素E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同的作用能够有效降低心脏病的发病危险。2、花生:性平、味甘,有润肺、和胃的功效。对冠心病、水肿、脚气病有效。花生油是有助分解肝内胆固醇,降低血中...

适合心脏病人吃的坚果有：1、核桃被誉为是抗氧化之王，通常每周美吃两三次核桃为最佳，核桃中含有丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物，尤其对于老年人来说非常有益，它可以保护心血管，预防冠心病等心脏方面的疾病。2、板栗作为...

核桃。因为核桃含有精氨酸、油酸及一些抗氧化物质，每周吃两三次核桃，对于预防冠心病、中风、老年痴呆、心血管疾病等颇有裨益。但需要注意，坚果一般含能量和脂肪较高,因此要限量食用,特别是糖尿病、肥胖、血脂异常的患者宜...

1、豆类：豆类中含有镁离子和叶酸。镁离子能够降低人体血压，叶酸则可以减少体内“同半胱胺酸”——这种会将心脏病的发作风险提高的氨基酸的浓度。研究还发现，深色豆子中的这些成分含量尤为丰富，如黑豆、红豆等。2、干果：...

3、可以保护心脏野生刺梨干果当中含有丰富的维生素B,这种物质对心脏有保护作用，可以让心肌活力增强，还能够降低血压，让身体的疲劳度减轻。同时，野生刺梨干果当中还含有多糖及鞣酸，这些物质可以帮助祛痰止咳，可以用来治疗咽喉...

大家可以在日常的休闲时间买一些吃，扁桃仁不但可以帮助老年人保护心脏、减少心脏病的发生，还可以滋润肠道、润肠通便，同时还可以帮助老年人控制体重、维持血糖平衡，所以，扁桃仁是非常适合老年人食用的干果。

红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食。研究证明，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，因此对预防心血管病和中风很有益处。紫色葡萄预防衰老紫葡萄富含花青素和类黄酮，这两...

1、补心脏吃核桃：核桃是蛋白质含量丰富的一种干果，同时还含有脂肪、碳水化合物、多种微量元素、维生素和矿物质等。核桃里面丰富的不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平有助于保护血管，适量的长期使用可以起到预防心脏动脉...

有利于预防血管硬化，降胆固醇，有减少血压的作用。干果中含有丰富的碳水化合物和不饱和脂肪，能防止冠脉粥样硬化，预防糖尿病产生，因此可以保护心脏，提议每天吃一小把干果如甜杏仁、花生仁、核桃仁、南瓜子等。