(《备急千金要方》)因而,前人十分重视饮食养生。食养,亦需遵循一定的原则:1、辩饮食之宜忌《金匮要略》曾经指出:“凡饮食滋味以养于生,食之有妨,反能为害。……若得宜则益体,害则成疾,以此致危。”说明已认识到了饮食与人体...

多吃一些氨基酸含量较为丰富的食物，特别是一些脂肪性的脂肪性对预防“秋乏”有一定的帮助。因为生氨基酸有利于促进脑细胞的发育，可以使人时刻保持头脑清醒。像金鱼、胡桃等食物就富含氨基酸，因此建议日常要适当多...

日常饮食应该避免经常性的重口味，最好可以以清淡为主，有利于维持身体的健康。尤其是盐类，要尽量减少摄入。多吃水果和蔬菜水果、蔬菜等富含许生素和微量元素，能够为身体生长提供必要的营养，也能让饮食保持平衡。多吃鱼...

根据中老年人的身体的营养需求，饮食原则:营养均衡、多吃蔬果、多喝水、少油、少糖、少盐。我归纳出以下5项适用于中老年人的饮食原则。一、少量多餐：对于老年人来说饭菜要软烂，由于咀嚼及吞咽能力越来越...

（6）饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；（7）食后不要做剧烈运动；（8）注意食后养生。食后基本原则（1）食毕漱口；（2）食后叩齿，三十六津令满口；（3）食后环脐摩腹三十六次；（4）食后小行漫步；（5...

立秋的饮食养生原则1、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的...

最佳养胃饮食的六大原则：1.定时定量：即每日三餐定时，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。2.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”...

中医饮食养生的四大原则一、固后天之本，及早食养祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年(中年食品)开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如甘味淡薄也足以滋养五脏，...

一、身土不二：食用居住地的当令食材。二、一物全体：不舍弃外皮或根部，摄取完整的食材。长寿饮食法的基本规则（节录）一、以糙米、杂谷、全麦面粉的小麦制品为主食。二、食用蔬菜、谷物、豆类等农产品或海藻类；最好是有...

还要注意多吃鱼，少吃肉。蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸等，能够提高食欲，维持体液酸碱平衡。2/2饮食养生注意事项：不贪肉膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱。