1、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生...

按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。用梳子梳头，或者用手掌和手指揉头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此...

反正现在这个社会，40岁的人头发变白的也比较多，非常正常，发现自己头发变白，那么就要保护好自己的身体，少熬夜，少发火，少给自己压力，压力大了，也会给自己的头发变白了。

3.每天梳头一、二分钟。上班前梳下头发，下班回家也梳下，睡觉前可以用手梳梳头发，躺在床上睡觉也梳一梳，一天尽可能多梳几次，这样有利于头皮的血液循环，人也会舒服很多，也让人变得轻松很多，这样也可降低白头发的...

还有一个方法，就是改善白头发，这里面常用的一些方法：保持乐观的心态、加强食物营养，常做头皮按摩（经常按摩头皮就是比如说是洗头的时候经常搓久一点，或者是抓久一点。）然后梳头的时候比较勤劳一点，比如说睡个午觉去洗手...

40岁以后长白头发一般是不会变黑了。因为人过了40岁出现白发是正常的自然衰老现象，所以要正确面对，积极阳光的生活，健康饮食，适量运动。白发和遗传以及生活习惯都有关系，如果是少白头，经过一段时间的调理可能会变黑，但是...

根据你的询问，中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。为了防止...

另一种是更普遍的白头发，这种状况与体质和基因相关。这是由于平时的生活习惯也会引起头发的增加。在日常生活中要注意适当服用一些中成药。当然，在日常生活中，我们也要注意饮食和心情。我们一定要积极面对，不要过分的心理上...

可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。据研究表明，白发与精神压力过大有着密不可分的联系，所以要保持好的心态，不要给自己过大的压力，有助于改善白发。