一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五...

一、重视饮食调理。老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。...

1、保暖脚部“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。2、...

1.注意保暖，老年人，普遍的都比较怕冷。2.冬季天气寒冷，建议老年人，出门前做好保暖工作。3.除了常规保暖以外，要戴好帽子，围巾。4.在饮食方面，以温补为宜。5.清淡的食物为主。6.合理搭配，多吃水果蔬菜。7.少吃...

●防摔跤摔跤对老年人来说，常常是致命的，在冬天尤其如此。为了降低滑倒的风险，一旦下雪，老年人要做到不在结冰或有雪的路上行走，最好不要出门，出门时必须有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶...

1、老人行动缓慢，我们在冬季的时候需要注意，防冻。不管老人是否感觉到冷，气温开始降低后，我们就要让老人穿上厚衣服，因为等到老人感觉到冷才穿衣服，已经晚了。2、中午睡觉时就需要给老人盖上被子，注意窗户不要开的太大...

护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。一般来说...

对于老年人来说，起床喝一杯温开水有着很好的保健作用，有时甚至可以是救命水。因为清晨的血液比较粘稠，容易形成血栓。起床以后，喝一杯温开水，可以快速的稀释机体内血液浓度，水10分钟就可以通过胃肠吸收，进入血液循环，...

1、加强锻炼老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。如果本身血压高，血糖或者血脂不稳定...

建议大家在中午温度最高的时候开窗1小时，保证室内有新鲜的空气，利于呼吸系统。2、冬季注意保暖。老人在冬季一定要做好保暖工作，由于老人的身体素质相对较弱，身体所产生的热量较少，需要增加衣物、鞋、帽来御寒。特别是...