女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉，鱼肉可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体讲解。月经期间吃什么好 1、红糖 女性在月经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，...

经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。5、红枣红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

1、月经期间应注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等。2、香蕉中含有维生素B6，月经期间多吃香蕉，能起到安定神经的作用，对于那些经期情绪不稳定的女性，很有用处。还可以吃一些性温或性热的水果，...

经期饮食的宜忌 尽量少食寒性食物,这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月经期应尽量避免或减少摄入,否则容易造成痛经、月经不调等症状。 少食辛辣食物 另外,爱吃辣的妹子要注意了,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣,带有刺激性的食物,在月经期不宜食用,因为这些食物有活血的功效,...

月经期是女性特殊的生理期，在这期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及 *** 分泌物，都会随着经血排出，此时女性可以通过饮食调理来帮助身体排毒，那么，来月经期间吃什么食物好？女性在月经期主要以清淡易消化的食物为主，如米粥、烂面、鱼类、瘦肉等，也可以多吃补血益气的食物，比如红枣、枸杞、红豆等，...