第一天：早餐：一杯燕麦粥，一个水煮蛋，一杯无糖低脂牛奶上午加餐：一杯酸奶午餐：一份蔬菜水果沙拉，一个煮蛋，一片全麦面包下午加餐：一份水果沙拉晚餐：一份蒸鱼，一份蔬菜沙拉，一碗糙米饭睡前加餐：一杯低脂牛奶第...

7、第七天食谱：早餐：全麦吐司2片+蒸蛋。午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个。晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个。

如题，我想知道:求瘦身食谱

1、减肥食谱一周瘦10斤星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,...

【导读】大多数mm减肥，都会采用饮食减肥法，控制食欲，减少脂肪的摄入，从而达到减肥目的。那下面这6种快速减肥食谱一定要尝试，会让你轻松健康瘦下来。NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个...

七天美容瘦身食谱1.早餐：胡萝卜汁、土司、煎蛋、苹果早餐营养价值：富含胡萝卜素以及维生素b1、b2、Vc、Vd、Ve、叶酸、蛋白质、糖分、食物纤维等营养素。由于加速新陈代谢，提高肠胃蠕动，利尿，并辅助治疗便秘的做用。午...

一周健康减肥食谱有哪些值得推荐第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随便、...

【导读】：想要减肥，饮食最关键。在减肥期间，尤其要控制饮食，这样才能保证减肥成功。下面为大家推荐一周减肥食谱，照着吃可以快速瘦10斤。速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、...

七日瘦身食谱周一早餐:芭乐(或番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯午餐:水果拼盘、不限量,但也不能太多晚餐:蛋2个,蔬菜拼盘1小盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可);全麦片土司一片、芭乐1个,咖啡1杯周二早餐:芭乐(或...

减肥事实上并不难,如何减下来不复胖才是重点!如果减肥只是一种方法,那么减下来一定会再胖回去;如果减肥是一种生活习惯,瘦下来不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。3饮用方案编辑七日瘦身汤含大量纤维素、...