1.坚持适度的锻炼锻炼对健康有帮助，毕竟生命在于运动。但是运动也有度，过分的运动对健康无益，所以让身体保持适度的锻炼即可。比如每天坚持一个小时的慢跑，或者每个星期坚持三个小时的游泳，甚至还可以每天坚持爬山、...

一、勤劳不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等，的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。二、心情要“...

1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。2，思想修养，他从不计较名利得失，...

养生长寿秘方一：常运目时常合眼或闭眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;还可以搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这些动作可以强化眼睛，纠正近视和远视。养生长寿秘方二：常梳发在我们的头部有许多...

秘诀1：“髙营养、低热量”饮食。“髙营养、低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度、延长寿命的方法。每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物。五大长寿地区的长寿者，每日每人平均摄入的热量为1632千卡,相当于...

让老人长寿的养生秘诀1、作息规律一般比较长寿的老人，都有比较健康的生物钟，他们喜欢早睡早起，而且还有午休的小习惯。这样做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整个人才会有精神，看起来神采奕奕的。那些...

1、丰富膳食：均衡的膳食可充分滋养人体，有助于身体健康、长寿，平时可适量食用滋阴补血、健脾养胃的药食同源的食物，如大枣、乌鸡、山药、薏米、黑豆等，适量摄入牛肉、羊肉等肉类食物。日常保证营养均衡，配合新鲜的蔬菜、...

在对那些健康长寿的人群进行调查研究之后，我们不难发现，他们健康长寿的秘诀――主要总结为以下三条：一是良好的心情；二是合理的膳食；三是适量的运动。一、良好的心情在人们的日常生活中，人们的喜怒哀乐等都直接...

如题，我想知道:长寿的秘诀:人的长寿秘诀是什么

张至顺大师在离开人世的时候已经104岁，这也让无数的人觉得羡慕，很多的人也希望自己健康长寿，不如就选择一些中医的养生方法。如果能够按照这些方法，你会发现自己也同样可以延年益寿，主要的就是下面的这一些。1、保证...