所以熬夜之后可以多吃一些杨桃哦，来给身体补充营养，减轻熬夜带来的危害。4、柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果...

经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。1.护眼食物经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。患者应该多进食蓝莓、胡萝卜、枸杞、菠菜、莴苣、南瓜、紫菜等食物...

1.高蛋白：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的流失。2.高营养：经常熬夜的女性可以多吃燕窝、燕麦，饮食上可以多吃粗...

橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。6.熬夜的药膳调养中医...

此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很容易被人体值金额吸收，这是一种能够迅速转换为能量的物质，所以在熬夜之后，那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧!2.饮食二：苹果。很是常见的水果，这对于补充身体所需的营养物质很...

熬夜后吃什么水果进补1、苹果经常熬夜吃什么水果好?俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果...

第一种是海带，经常熬夜的人，因为器官得不到充分的休息，体内就会堆积大量毒素，而海带中的褐藻胶，有很好的排毒作用，而且还能改善便秘，防止动脉硬化。第二种是洋葱，洋葱的营养物质含量比较多，对养护肝脏，为身体排毒都有...

少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、多吃水果:经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜菠菜。香蕉、木瓜、酸奶。猕猴桃、橙子、柠檬。黄瓜、豆浆、薄荷。柚子、葡萄。

经常熬夜的人要加强营养，主要是注意吃优质蛋白，比如牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、豆类等，也要多吃一些干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，能够起到疏肝理气，养护肝脏，也可以起到抗疲劳作用。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含...

经常熬夜的人经常会发生气血不足的情况，所以在饮食上就应当选择高营养价值的食物。可以补充蛋白质含量较高的食物，同时要注意增加膳食纤维的摄入量，对身体还是比较好的。比较推荐的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉类、新鲜蔬菜和水...