1、土茯苓扁豆脊骨汤材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。功...

（3）百合粥：鲜百合５０克、大米１００克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可。健脾祛湿粥做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，...

白果莲子山药汤材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果...

您好，我是专业做花草茶的,祛湿较好的天然花茶有菊花荷叶和陈皮，建议您喝菊花5朵+荷叶5片+陈皮4片+绞股蓝小撮+马鞭草3片。肠胃过于寒凉的适当注意和控制剂量就可以了。脾胃不好可以喝黄芪茶。

健脾祛湿汤(2~3人分量)●适合脾胃差者饮用。材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转...

材料：冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。做法：桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3-4人。功效...

3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病;青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率;...

方中以生地、元参、丹参、当归滋阴养血和营，补阴血之不足，防渗利诸药之伤阴；茯苓、泽觉泻利湿健脾，祛湿邪之有余，制滋补诸品之腻滞，使湿去而无伤阴之弊，阴复而无助湿之嫌；白藓皮、祛湿止痒，合而为剂，有滋阴...

生地30克，元参10克，丹参15克，当归10克，茯苓10克，泽泻10克，地肤子10克，蛇床子10克。

黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、核桃肉、莲子及大枣等益气补虚类的多吃，核桃肉是要生吃。一般医生会建议再吃些六味地黄丸什么的。当然药食齐补的同时，还是要多注意平时养生和坚持适当的锻炼运动才是王道...