做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。3莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。做法：新鲜的排骨和莲...

酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。心汤:龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到...

鲍鱼乌鸡汤By心煮艺的厨房配料：乌骨鸡1只、鲍鱼5只、莲子20克、枸杞10克、鲜枣5克、料酒10毫升、姜5片、精盐5克烹饪步骤：1.鲍鱼处理干净内脏，搓洗干净，切花刀备用。2.把乌鸡去头尾洗净，斩成块...

其实，简单又实用的安神汤就可以帮助我们缓解。第一个，是甘草小麦红枣汤，我们所需要的食材，油红枣五个，小麦，30到40克，以及，甘草十克左右，做法，是将这几种食材，洗干净备用，然后，将几种食材一起放在锅中，加入...

安神汤配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。功效：清心安神，坚持食用可以帮助我们安神助眠，在...

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条（约500克）;干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;...

1、材料准备。2、调料准备。3、药材洗净。4、鸡洗净，斩块。5、鸡块焯水，捞出。6、将鸡块放入砂锅中，加入适量清水，武火煮开，撇去浮沫。7、然后将药材放入砂锅中。8、武火煮开，转小火煲二小时左右。9、以盐调味...

适用虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。2、小麦安神饮把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，...

在服用方法上,失眠人群一定要注意服用时间,在夜间9点左右服用可增强粥安神的作用。可以在汤里放点茯苓,茯苓有安神助眠的功效,推荐京东草晶华旗舰店的茯苓,破壁成粉的,直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。有什么汤比较简单...

焦虑难入睡，中医师建议可炖煮清心安神汤助眠。（摄影／黄志文）联合医院中医科中医师黄裕昌表示，比较神经质、或容易想东想西引起精神焦虑的人，晚上睡觉的时候，就会出现如多梦易惊醒的症状，平时因心、胆气弱，也会有胆怯...