1、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、...

2、多做有氧运动我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺期不运动，会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起...

可滋阴润肺,治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等秋燥症。10.练吐纳以健肺有条件的,每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,使气流从口鼻喷出,如此反复8～10遍,每做完一遍,都要进行数次正常呼吸,防止过度换...

1、养肺护肺小技巧1、多做扩胸运动：扩胸运动的方法很简单，取坐位或站位，平行的伸出双臂，以胸部内侧的肌肉为中心，向后弯曲双臂。重复此动作，运用腹式呼吸，可以增加肺部容量，提高心肺的供血换氧能力，达到清肺润肺的...

另外,除了咳嗽之外,进行一个深呼吸也是不错的清肺方法。在深呼吸的过程中能很好的增强胸腔的容量,从而能最大限度使得肺部中的浊气排出,以此达到极好的清肺养生的目的。3、多喝水现在已经进入干燥的秋季中,空气中的湿度小,且风干气燥...

1、坚持佩戴口罩，防止病毒感染，侵害肺部健康，而且口罩还可以阻隔空气中的灰尘和雾霾。2、不抽烟，吸烟有害健康，长时间下来，肺部得不到代谢排毒，有毒物质堆积于肺部，造成肺部损伤。3、坚持运动，我们都有发现，其实平时...

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。建议,肺不好的人平时在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助肺脏排毒。吃什么好8种食物不...

保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。笑的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以解除胸闷，恢复体力。并且，开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液...

秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。食谱二:沙参玉竹老鸭汤原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。玉竹,性味甘...

口诀五、通风换气主动咳嗽：每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽，通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物，减少肺部“垃圾”堆积。口诀六、做呼吸操轻松养肺：早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，平躺在床上，在...