中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。方法：取干山药片45~60克，或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。芝麻粥黑芝麻适量，淘洗干净、晾干炒熟研碎，每次取30g，与大米lOOg同置锅中加...

下面以胡萝卜粥为例，介绍具体做法供参考，首先准备材料：胡萝卜1根、大米50克、水适量。1、胡萝卜清洗干净，然后去皮，切成丁备用。2、大米放到大碗中，然后倒入适量的清水，淘洗干净。3、把处理好的大米和胡萝卜丁放到锅...

马蹄绿豆粥——美肤减肥材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为心感减减几分爽脆...

一、红豆薏米粥材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。＝二、咸味山药瘦肉薏米粥...

紫薯甘薯粥。材料:1个紫薯;第一节(1英尺长);大米1杯;冰糖适量;紫薯粥的做法:在山药水里，削皮，切滚刀。紫红薯皮切滚刀。把米放入电饭锅中，加水，煮1小时。将米粥煮20分钟，加入紫薯和山药，在最后15分钟加入糖。

●第一日:早点可喝粥(江瑶柱粥,放3~5粒即可),伴以少量南瓜饼、番薯饼和萝卜糕等。午餐为了让肠胃休息一下,以简单和清淡为原则,甚至可以做个面条或者米粉。晚餐为正常饭菜,适当进补,可煲鸡汤、海鲜汤、水鱼汤等,这些汤水都有养胃...

做法：1.将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净。2.锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝（肉糜）、大米、姜丝加入锅内，熬制成粥。3.起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用。三、排骨薏仁海带汤（...

1、选米：最好选用生米、新一点的米、形状接近圆形的米；2、浸泡：煮粥前冷水浸泡30min左右，以米粒泡开为准（微胀），利于煮化；3、下锅：不要用冷水，而要用开水下锅煮粥，可以减小粘锅底几率，且节约时间；4、煮...

1、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：...

做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。3、五谷养生粥原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。做法：(1)、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、...