如果平时爱吃米饭和煎饼等主食，这样不建议吃全麦面包，因为这样不仅不会减肥，还有可能会增胖。全麦面包有很多好处。全麦面包营养丰富，含有维生素B族、钙、铁、锌等微量元素。全麦面包的饱腹感十分强。虽然全麦面包的口感...

单一吃这两种都是不行的，无糖土司，还是含有carbohydrate,只要有carbohydrate的东西，就能转化为血糖，从而吸收。第二，单吃米饭不会令人发肥的，因为2碗米饭所含有的碳水化合物只能提供可能就你走10分路的能量。所以，要...

全麦面包或者添加了鸡蛋、牛奶的面包要好一些。白米饭、白馒头和白面条就真的“天下乌鸦一般黑”了，因为同等重量的白大米和白面粉的营养价值非常接近，难分仲伯，非要较真的话，发酵面食（如馒头、花卷）营养价值比白大米（...

米饭，因为米饭制作工艺简单，营养流失少，而面包需要烤制，营养流失较多。

四、总结。从上述的营养分析来看，面包的营养价值会稍微高出米饭和面条。且这三样食物都不会让人发胖，是比较健康的食物。所谓营养价值的高低，无非就是指某种食物蛋白质和维生素以及微量元素等的高低。具体到100克米饭、面条...

那个都不好。米饭不要吃白米饭，增加粗粮，比如糙米，燕麦米，小米，黑米等。面条，馒头，面包，选用全麦面粉。还有就是，不要在外面买这些主食，一定要自己做，买的处于口感和味道，不太可能给你加粗粮，全麦，更可能增加...

全麦面包基本不加的。尤其是法棍。还有全麦面包固然不错。不过不可以代替主食。忘记有什么危害了。不过就是不可以。用全麦面包代替早餐和点心是不错的。不过别代替米饭作为午，晚饭法棍上有点油问题不大。你也知道烤面包...

如果每天都吃全麦面包不吃其它主食，短时间内可以接受，长时间内自己也会吃腻，还是建议米饭、面条、全麦面包轮换食用，这样才是多种类食物选择，达到健康减脂的作用。全麦面包代替主食会瘦吗用全麦面包代替白米饭是很好的...

全麦面包里的粗纤维对于调节体内酸碱平衡、减少电解质紊乱等问题也有很好的效果，但是就像全麦面包可以代替米饭吗中提到的，长期吃可能会营养不良。二、全麦面包的制作方法全麦面包主要分为软面包和硬面包两种。硬面包的...

全麦面包代替米饭还是可以的，菜类正常吃，不过，还是要注意不要油腻，控制热量，另外，晚上一定要少吃或者不吃主食，单纯靠节食的减肥的弊端就是这样的。如果没有相应的身体锻炼配合的话，还是容易：反弹，单纯靠节食的减肥...