重要的是吃富含维生素和欧米茄酸的食物，如鳄梨和鱼。好的脂肪和正确的维生素有助于提高脑力。3、适量运动每天慢跑不只是让你精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行。每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些...

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。9.蓝莓美国塔夫茨大学的研究人...

1多听音乐：音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，音乐可以提升创造力、企划力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。2吃燕麦：燕麦还里面有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益...

1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素...

提升记忆力和智商必须认真听，因为老师是有计划，有重点的指导学习的。要多读课外书籍，提高阅读能力。遇事多琢磨，多动脑筋。读书时，就不要想“如果又失败会怎样?”这一类的问题;另外，别在意他人的目光，即便你是高5、...

1、药物调理：患者可以在医生的指导下使用益脑胶囊、参乌健脑胶囊、脑灵素片等药物来提高记忆力和脑力。这些药物能够健脑、补气，对于提高记忆力和脑力有一定效果。2、饮食调理：核桃、牛奶、芝麻等食物可为大脑提供所需的多...

在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福...

增强大脑记忆力的方法1、让大脑保持活跃大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。2、每天锻炼有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。3、减轻...

每天多吃这些食物可以有效提高记忆力。2、保证睡眠：睡眠对于大脑的正常活动是很重要的，每天能够保证充足的睡眠就可以让精力充沛，大脑得到足够的休息之后脑部细胞的活力也得到提升，这样记忆力也就提高了。经常熬夜或者失眠会...

七、明确目标明确自己要达到的目标，将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务。八、经常聊天据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还...